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你有没有入睡难，睡眠质量不高的毛病。每天睡觉前就特别紧张，生怕自己今晚又睡不着，强迫自己睡觉，结果越想睡越睡不着。 前几天骑车爬山，认识的车友陈杰，就遇到这样一个问题。 他怀疑自己是不是得了什么病，怎么睡都睡不着，现在对睡觉都有恐惧了。 陈杰是今年刚毕业的大学生。一个性格内向、腼腆的小帅哥，和父母住在一起。同所有人一样，每天上网投简历，希望找到一份满意的工作。 可是，基本上都是石沉大海。好不容易等到一个面试邀请电话，却紧张得不得了，晚上越想越睡不着，在床上一折腾就到天亮了。 第二天，面试效果可想而知。 大学就像一个游乐场，你所遇到挑战都是被设计好的。 而社会却是荒野求生，无所依凭。你会遭遇一个个未曾遇到的麻烦，必须独自解决扑面而来的问题，没有说明书，没有攻略。 陈杰大学期间缺乏实践活动，一走出校门，就乱了方寸。 一方面是害怕自己表现不好，（上一篇文章中说过这种现象：表现落差）另一方面，心里确实没底，缺乏工作经验。 海投简历没反馈，着急。收到面试通知又害怕去，心里矛盾，每天还要面对家人... 听着揪心，给了他几点建议： 1. 不要海投简历，看中某个岗位后，从招聘需求中获取关键信息。 例如，经验、学历等要求，再根据需求撰写简历，多查公司的资料。 2. 简历内容要真实，虚假的经历，面试官几个问题下来，便会露馅。 多用量词，少用形容词。 设计一个精简的模板，让HR花最少的时间就能获取想要的信息。 3. 接到HR电话，多用“您”、“谢谢您”之类的词，尽可能从对话中获得关于公司和岗位的信息。 主动致电HR时，尽量避免周一、周五和快下班的时间。 4. 不要恐惧面试官，记住，面试是双向选择的过程。没拿到office，就当是一次锻炼，又没什么损失。 5. 睡不着，就不要强迫自己入睡。强迫自己入睡，会出现相反的结果。可以起来看看书，上网搜一些面试的资料。白天适当的多运动。 6.睡前2~3小时，听听轻音乐，避免谈论工作或不开心的事情。 7.睡前1个小时左右泡个热水澡，用热水泡个脚也行。 8. 失败没关系，年轻才是最大的资本。 睡觉和吃饭一样，是人生活的必要条件。 睡觉也是传承千年中医养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如果一夜睡不着就换不了新细胞。 如果说白天消亡100万个细胞，一晚上只补回来50万个细胞，这时你的身体就会出现亏空。 PS：睡一个好觉对一个人来说是非常重要的。 · The end · - 若有帮助 | 请点赞分享 - 更多内容请订阅微信：零点zerotime QQ公众号：失眠物语 |
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