如果你被出轨了，千万不要做这四件事

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有人说出轨是婚姻的危机但同时也是机会，这句话从概念上说是成立的，但是在现实生活中，出轨对婚姻及家庭，可以说是一场劫难，结果也往往是致命的。它不仅摧毁家庭，同时重伤了情感与信任。即使之后可以重建，也会在双方心里埋下一根抹不去的刺，时不时地让你隐隐作痛，严重的甚至可能会对家庭几代人的亲密关系造成负面影响。因此，如果你被出轨了，千万不要做这四件事：

 被情绪控制 

当另一半在婚姻关系中出轨了，无疑会让没有出轨的一方感到欺骗与背叛，内心充满了愤怒、委屈等负面情绪。如果被这些情绪控制了，会过度耗费内心的能量，无法理性地了解自己的真实想法，更无法做出自己认可的行为及决定，常常会导致让自己后悔的结果。

荣君的妻子出轨，他无法控制自己的愤怒，持续对妻子出轨行为进行愤怒指责：“好好的家让你毁了，我们之间再也没有信任了，我对你只有恨和不耻了。这个贱人已经心理变态了吧？没有任何羞耻感了吧？”

开始，妻子对于自己的行为悔过认错，请求荣君的原谅，希望把婚姻继续下去。荣君却因为放不下内心的愤怒，看到妻子出门化妆，精心搭配衣服，就会骂她要去勾搭男人；如果妻子不化妆，会感觉到妻子不在乎自己，是在与自己对抗。这种愤怒最终发展到打骂妻子，摔门，砸东西……妻子受不了了，态度坚决地提出离婚，荣君才感觉到犹如当头棒喝，发现自己还是爱着妻子而并不想离婚的。

 纠结对与错 

一切关系都是互动的结果，夫妻关系也不例外。婚姻中另一半出轨这件事，每个人的观点和态度可能都有所不同。但是如果一味地责怪出轨的一方，认为自己没有一点儿问题，那只会把对方越推越远，让过错方内心原有的那份歉意也荡然无存。

由于关系是双方交流互动的结果，那么出轨的可能性其实在婚姻关系中早有迹象。出轨是夫妻双方一定时期内处于不良互动模式产生的结果。

J先生的经历正是这种现象的典型代表。J先生与J妻是青梅竹马，两个人15年的婚姻，因为J先生的出轨亮起了红灯。J先生表示出轨的过程中，自己的感受是生不如死的。说出这句话时，这个1米9的大汉已经泣不成声了。J先生说两人结婚后，生活还是很甜蜜幸福的。随着双方的事业发展越来越忙，J先生特别珍惜两人在一起的时光，尽最大的可能创造机会过二人世界。

但是，J妻对J先生的行为视而不见，更加重视自已的工作，经常忙到深夜回来倒头就睡，甚至有时住在公司里。J先生对婚姻越来越失望，内心的情感付出没有回应，最终逐渐被公司的同事吸引。在出轨的过程中，J先生也非常纠结和痛苦。

这样用出轨的方式来解决婚姻问题的方法，是非常不成熟的，不值得提倡的。但是从心理学角度来说，解决出轨问题的关键不在于究竟谁对谁错，而在于如何面对婚姻中的问题。其实，两个人可以有质量地沟通从而改善亲密关系。

 太快做决定 

当你发现伴侣背叛了你，内心会有很多的情绪。最容易想到的保护自己、远离伤害的办法就是立即离婚！当我们被强烈的负面情绪控制的时候，都很难理智地做出决定。给自己一些时间和空间，冷静下来，然后再去思考你想要的究竟是什么？如何达成？当然这会是很痛苦的体验，因此这时候往往需要专业的心理服务来帮助。

阿信的爸爸曾经有过出轨的历史，父母因为这个原因经常争吵。当她在丈夫的手机中发现了他出轨的照片时，为了不再重蹈父母的覆辙，第一时间就与丈夫离婚了，没有给自己和丈夫讨论反省的机会。离婚后不久，一个人带孩子的艰辛经常让她怀念和丈夫在一起的时光。再开始新的恋情的时候，总是觉得交往的对象不如丈夫，也不能付出信任。把上一段婚姻中的很多问题带到了新的恋情中，导致几段新恋情都以失败告终。

 委曲求全 

很多人在面临另一半的背叛时，会因为孩子或者家人的原因选择隐忍，以维持婚姻家庭的完整。这样的处理为今后婚姻关系发展埋下了很多隐患。婚姻出问题的原因没有解决，夫妻就像在地雷区中行走一样。双方因此而产生的情绪和想法也都被压抑而没有处理，很容易在今后的生活中，被一些不如意的小事情触发，久而久之形成恶性循环，甚至造成再次出轨。

现在很流行一句话，婚姻是一个人修行的最好的道场！所以我们要在婚姻中学习成长，不断了解自己，了解对方，同时学会如何在婚姻出现问题的时候共同面对、有效沟通！只有这样，白头偕老、相伴终生在我们的婚姻中才会顺理成章。

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