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月子期间别盲目进补 七大常见滋补误区要留心 新妈妈生产消耗大量精力，产后身体虚弱、抵抗力下降，需要在月子期间好好休养。产后需要增加营养，这是正确的，但是盲目滋补，有害而无益，以下七大常见进补误区要留心。 ■误区一 经常喝茶水  多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸，会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。茶水中还含有咖啡因，新妈妈饮用茶水后，难以人睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进人宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 ■错误二 每天大量吃鸡蛋 尽管鸡蛋富含优质蛋白，营养价值很高，很适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了，人体并不能究全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养不均衡，不利于新妈妈的身体康复，也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃2-3个鸡蛋较为适宜。 ■ 错误三 长时间喝红糖水 有些新妈妈在月子里大量喝红糖水，认为能够活血化瘀和补血，促进产后恶露排出。红糖确实是产后补益佳品，红糖温补气血、化瘀，因为红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，补铁又促进恶露排出。新妈妈产后10天内每天食用l-2次，10天后恶露基本排完，不宜经常食用，以免延长血性恶露的时间引起贫血，通常产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。而且夏天新妈妈出汗多，体内少盐，如果新妈妈过多喝了红糖水，会加速排汗，使身体更虚弱，容易中暑。北方坐月子，小米粥是每天必不可少的食物。 ■ 错误四 只喝汤不吃肉 产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不吃肉，就会影响身体对营养的摄取。而且汤中的有多，摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 ■ 错误五 专吃母鸡不吃公鸡 分娩后新妈妈体内的雌、孕激素水平降低、有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣巾却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激索，可以对抗雌激素。如果把公鸡清炖并连同翠丸一起吃，就会促使乳汁分泌，而月公鸡的脂肪较少、新妈妈吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材。 ■ 错误六 喝麦乳精滋补 虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但新妈妈在哺乳期间常喝麦乳精、是不科学的，因为麦乳精中的麦芽，会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 ■ 错误七 经常吃巧克力 巧克力中所含的可可碱，会进入母乳，并进人宝宝的体内，损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹等。常吃巧克力还会影响新妈妈的食欲，造成身体所需的营养供给不足。所以，经常吃巧克力，不仅影响新妈妈的身体康复，还会影响宝宝的生长发育。 ■除了避免以上的这些错误滋补方法，新妈妈最重要的是要平衡膳食。在食物品种上要尽量做到多样，少量多餐，不宜吃得过饱以免增加肠胃负担。特别要注意的是，新妈妈一定要重视蔬菜水果的摄人，保证多种营养元素特别是维生素的摄入。如果需要吃催乳的食物，可以多吃一点木瓜、丝瓜、黄花菜、花生、黄豆、鲤鱼、猪蹄。 ■ 推荐 养月堂营养月子餐+经典中医药膳药饮 不少宝妈在选择月子会所之前，都会多方考察。除护理是否专业外，月子餐是否好吃，是否滋补利于产后调养是重要的决定因素。养月堂从产妇中医体质评估、到食材准备，从营养师试菜到正式上菜，从宝妈意见反馈到后续评价跟踪，每一个环节都有严格的把控。 每一位宝妈入住养月堂当天，养月堂首席专家金季玲教授都会亲自进行中医经络诊断、对产妇进行体质评估，会同中医营养师，制定个性化营养月子餐及中医药膳药饮调理。中医营养师也会定期查房，评估产妇体质，合理配膳。    “国医堂名中医”精研配方四阶段药膳调理 第一周：代谢排毒 收缩子宫 排除恶露 补充元气 预防便秘 第二周：调理脏器 补血滋阴 恢复体能 强胃健脾 促进乳汁分泌 第三周：补气养血 愈合伤口 安心养肺 补气养血 调理体质 第四周：健身养颜 强化体能 大补气血 增强免疫 防止后遗症 点这里“阅读原文”，查看养月堂中医养生月子会所详细介绍 |
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