减肥顾问自制饮品，每天喝口，体重速降，当天瘦2斤

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游戏大大灰机2016-11-20

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这是我以前大学时和一位营养师学会的营养饮品，可以用来美容也可以减肥，味道酸酸地，一般经过一周的发酵就好，带着果香和爽脆，有点象川式泡菜.，酵素减肥法指采用纤体酵素，健康安全的科学减肥法，用酵素减肥正常饮食即可，完全无须节食、不断食、无需特别运动，安全有效而没有任何副作用的一种减肥方法。

用料：菠萝500克（参考值 可随意）卷心菜 500克（参考值 可随意） 盐3～5克 生姜末1小勺 姜黄粉（可选）

1、卷心菜、菠萝切小块，加盐反复抓捏至出水；加入生姜末、姜黄粉拌匀装瓶；天然酵素菠萝饮的做法

2、倒入40～48°的温开水没过食材，再加1勺苹果醋，加盖放在较温暖（28～32°）的地方，发酵4～5天后即可食用，每餐饭前20分钟饮汁吃果蔬。

小贴士：选择菠萝与卷心菜来制作酵素，是因为这两种食材在果蔬中含蛋白酶较高，卷心菜含维生素U，能修复胃粘膜，生的卷心菜含蛋白酶最多；菠萝所含的纯天然植物蛋白酶，具有嫩肤、美白去斑的优异功效，还能帮助消化和预警癌细胞；

具体功效：

1、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。

2、对于有高血糖的人来说一次不宜饮用太多，尽量多兑水稀释饮用。瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，效果明显。

3、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。

4、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

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