贫血了,很多人想到食补,其实,穴位按摩也有补血的作用,尤其是配合吹风机时,效果更好。 改善贫血用“吹”的!刺激6大补血穴位出奇招 建议每天至少早中晚用拇指指腹按压穴位30下,在不烫伤的前提下,每天早上起床用吹风机热吹以下每一穴道5分钟,促进身体造血和气血循环。 1.【百会穴】 位置:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 功效:百会穴在头顶上,是众多经脉交会处,故称为百会,能提振阳气,预防头晕,促进新陈代谢。 2.【肝俞穴】 位置:肩胛骨下角的高度是第7胸椎棘突,从第7胸椎棘突向下数2个椎骨,在其下方旁开2指宽。 功效:疏肝利胁、清热除湿、养血明目。 3.【肾俞穴】 位置:由肚脐引水平线至背部脊椎,可找到第二腰椎,在它的下方。 功效:补肾助阳、调节生殖功能。 4.【足三里穴】 位置:位于小腿前外侧,外膝眼(犊鼻)下4指宽之处,胫骨前缘外一横指(中指)处,当胫骨前肌中。 功效:调理脾胃,和肠消滞,清热化湿,降逆利气,扶正培元。 5.【关元穴】 位置:位于肚脐下方4指宽之处。 功效:关元穴又称下丹田,是任脉之穴,也是“男子藏精,女子蓄血”之处,有培补元气、强壮身体的功效。 6.【气海穴】 位置:为于下腹部正中线,肚脐下方2指宽处,是肚脐和关元穴连线的中点。 功效:气海是人体强壮要穴。古有“针必取三里,灸必加关元。”之说。 血不足,气也虚,补气血必吃1种食物 对很多人来说,血不足,往往会伴随着气虚。血为阴,气为阳。气血像夫妻,和睦是根本,对女人来说,气血一平衡,月经才能恢复正常,色斑才能变淡,脱发才能减少,皮肤才能光滑,手脚才能温热,身体才能有劲,面色才能红润,心情才能感觉舒畅、越来越年轻。 下面推荐一个食疗方,出自《本草纲目》,补气血效果很好,可以自己做来吃。 这个方子叫红豆红米核桃粉,方子翻译成大白话如下: “枣主调中,益脾气,令人好颜色,美志气。红枣、红米各一把,红豆、核桃仁各半把,将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后,洗净入锅,加水及核桃仁,熬煮两小时,出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。” 没有时间煮的,也没关系,这个方子很出名,网上有很多类似的产品,不妨找找看。 经常食用红豆红米核桃粉,补气养血的同时,还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴的作用。 每天都坚持喝一碗,连续喝三个多星期,会发现没有以往感觉那么容易累了,精神状态好了,睡的也安稳了,不仅白头发不见了,而且皮肤会变白皙和光滑,气色也比原来好,看上去就像变了一个人一样,年轻了好几岁! |
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