女人常吃它，斑点、皱纹竟然悄悄消失了！太神奇了~

爱美是女人永远的话题，女为己悦容，人人都在提防容颜老去，为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。但是，在日常饮食中，你可知道，吃得对了，非但不会长肉，还能抗衰老哟！但下面分享几种女性爱美的女性可以随便吃的食物，只是注意别吃得太多哦。

TOP5蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。而且蜂蜜外用也有很好的效果，有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，不仅可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失，在特定条件下，还可补充皮肤所需要的水分。

TOP4：胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜中还含有大量的维生素A，具有润滑，强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

TOP3肉皮

充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能使贮水功能低下的皮肤细胞活力增强，功能改善，促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑；弹性蛋白，能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹舒展，变浅或消失，皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。

TOP2西兰花

增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性、白皙。菜花中的萝卜硫素能有效修复阳光对皮肤的伤害，是维持皮肤健康的重要物质哦。而且西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

TOP1西红柿

展平皮肤新皱纹：西红柿是纯天然的美白剂和抗氧化剂，它富含维生素C，可以有效赶走皮肤表面的黑色素、淡化斑点、让肌肤嫩白起来。西红柿是果蔬一体的美容护肤能手，可以养出净白细嫩的好皮肤。西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。