中国第一健身微刊 最受欢迎健身平台 点击上方蓝字关注 微享健身 男人到底帅不帅,留个寸头就知道,男人猛不猛,!公狗腰才是唯一标准 一个完美的公狗腰,要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造,提高核心区力量和耐力,这样才能任意驰骋! 接下来小囚给大家介绍13种虐腹动作,每个动作15下,坚持做完,初级做一套,中级做两套。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 公狗腰是检验猛男的唯一标准 不要问为什么 -the end- 海量健身资讯、独家健身秘籍每日送 增肌、减脂、胸肌、手臂、腹肌、马甲线、翘臀 最热门健身公众号 ▼ |
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