《轻而易举的健康》第10天第10课

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《轻而易举的健康》

第10天 第10课 今天我专注我的呼吸

新鲜的氧气是滋养免疫系统的最佳食物。深呼吸可以增强身体对细菌、病毒和寄生虫的抵抗力。深呼吸也使你头脑安静，帮助你进入冥想。

尽管深呼吸在一天内任何时候都对你有益，但做呼吸练习的最佳时间是早上刚起床时，那时你的胃已经空了好几个小时。而一旦你的胃装满了食物，肺部储存氧气的空间就会变少。

导读文章：

《为健康深呼吸》

今天的功课：

早上起来第一件事：花5分钟做深呼吸。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：

我深呼吸，闭上眼睛，享受健康的感觉。

谨记今天，信守承诺。

真正的美丽

在追求青春的同时

更是源于自信 修养以及内心对自己的认同

邂逅这份期待已久的美丽

才让我心绪颤动

茫茫人海中

我一直不忘停下寻觅的脚步

只为在内心深处

期待这一日与美丽的邂逅