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撰文 杨金奎/北京同仁医院 内分泌科主任 教授 博士生导师；微信公众号yang-jin-kui 水：糖尿病患者不能限制饮水水是生命的源泉，是机体最主要的组成部分，无论男女老幼，身体的重量的70％以上都是水，人体的生理活动大部分都要在水中进行。人体的重要性不言而喻，几天不吃饭，人还可能勉强生存，要是几天不喝水，人将必死无疑。 对于糖尿病病人来说，喝得多是因为病人血糖过高，必须增加尿量，使糖分从尿中排出，所以病人尿得多，而正因为尿得多，身体内水分丢失过多才不得不喝。也就是说，病人喝水多，是一种由于血糖过高引起的症状，是机体一种自我保护的措施。 经常注意补充水分，喝下去的水很快就能从尿中排出来，这样做可使体内的废物充分排除，对身体肯定有好处。饮水应该是少量多次，不要等到口渴时再喝水。一次性大量饮水会增加肠胃负担，并且稀释了胃液，妨碍对食物的消化。因此，早晨起床后先空腹喝一杯水，可以补充夜间缺少的水分，降低血液黏稠度，增加循环血容量。白天任何时间都可以喝水，在进行大量运动后，更要及时补充足够的水分。睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。 当然，对于肾脏功能不全，并伴有水肿的病人，要另作考虑。 茶：东方人重要的饮料，现已成为世界范围内的健康饮品糖尿病病人当然可以喝茶，这不仅可使患者补充足够的水分，还从茶中可获得多种营养成分，如茶多酚、维生素和微量元素等，而且有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效。可根据自己的口味选择各种茶类，但睡前最好不要喝过浓的茶，以免影响睡眠。 咖啡：世界流行的饮料之一富含对人体有利的多种营养成分，如咖啡因等。适量的咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆，让心肌机能变得较活泼，血管扩张血液循环增强，并提高新陈代谢功能。咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。此外咖啡因还能改善肾脏功能，排钠利尿，增强代谢。我国原来饮用咖啡的人不多，但近年来有增加的趋势。 糖尿病病人能喝咖啡，但只能加甜味剂，不能加糖，这是显而易见的。 牛奶或豆浆：都是糖尿病病人的良好饮料富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质，对糖尿病病人十分有利。牛奶还可补充钙的不足，这对老年糖尿病病人，特别是老年女性糖尿病病人十分有利。所以提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆浆每天1斤。不能加糖饮用。 肾脏功能下降，血尿素氮升高的病人不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。 酸奶也是一种乳制品，除了牛奶的一般作用外，对调节患者的胃肠功能有好处，但患者只能选用不含糖的酸奶，否则也会引起血糖波动。 饮料：如可口可乐、雪碧等
鲜果汁及蔬菜汁两者都是糖尿病病人的良好饮品，富含多种维生素、微量元素和膳食纤维。 但有些鲜果汁可能含糖量较多，不宜喝得太多。鲜蔬菜汁则问题不大。 （【内分泌医生杨金奎教授】系头条号签约作者，原创首发。) |
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饮料口感好，特别受到青少年糖尿病病人的偏爱。但这种饮料多含糖类，糖尿病病人不宜饮用，而只能选择无糖饮料，才能避免血糖波动、摄入热量过多以及龋齿等情况的发生。
