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练功夫一定要 心闲，体累！找对心劲儿 年前吧，认识一个朋友，叫小武，非常喜欢武术，并且尤其看重马步，为此，他曾经找到一位师父，教他站了马步。我不知道那位师父怎教的，当时记得，见他站马步的时候，显的特别的吃力。 小武没有固定的工作，跟人合伙，做点小生意，平时爱好的，就是这个站马步，然后马步冲拳，有时候，他一站，能站半个多小时。 很低的那种桩，站半个多小时，真的很厉害。夏天的时候，看他的两条 腿，腿上肌肉明显，孔武有力，让人望之赞叹。然后在前年，我遇到小武。他一条腿的半月板摘了，太吓人啦。 是怎么废的呢？这个要往根上论的话，跟咱们国人的教育有很大的关系。 上学的时候，体育相当 优秀，他从体育老师那里接受到的教育是全盘的前苏联的体育训练模式。当然，如果他走这一条路，也很不错的。或许能成为一名优秀的散打运动员，或是一名优秀的摔跤运动员。可他没有走这条路。他对传统武术，一直寄满了很深的希望。 在讲传统武术的时候，他是最兴奋的。只可惜他站错了马步。他一直在用尽全身的力气去站，去维持那个马步的状态。没错，他是在拼尽全力维持马步的那个状态。这是后期，我开始在网上写作的时候，我跟他聊天得知的。 他全身的肌肉都绷紧了，他努力让自已维持住马步的那个姿势，就这么站着。然后，他在一次登山结束后，被查出半月板严重磨损的。 事实上，四十岁左右，经常喜欢运动的人，尤其跑步，登山，还有一些对抗性强的运动，他的半月板，或多或少都有一些不同程度的磨损。 马步站错了，不是姿势错，是心错了 马步是锻炼下盘力量的有效方法，这一点非常对。但他不应该把马步，站成一种对抗。绷起全身的肌肉来对抗。用意识，刻意绷起全身的肌肉来对抗，来站。 这对吗？不对。为什么不对。原因很简单，站马步需要放松。不需要脑子里有什么自主的对抗，坚持，意识。就是一念之间。有人做到了，心闲体累，劳逸得当，他就站成功了. 练武也好，练肌肉也罢，无论什么，其实都是在磨自已的那颗心，那个意识。原因就是，这世上没有什么痛快事儿。无论干什么，都会有各种各样的阻力，障碍，烦的事。人人都想着一股脑痛快，那样的人，绝对做不成什么事儿。 练功夫也是如此，一定要记住，心闲，体累。心里不能挂事儿，不能挂着什么念想。站桩也好，马步也罢，无论什么，做了就是做了。就像吃饭喝水一样。 要有心，冷下来，定在那儿。又不死，不僵。心里要有一股子说不清，道不明，活活泼泼的念头那儿住着。有了这个，就找对心劲儿了。 好了，今天就到这里，明天有更精彩给大家讲讲！ |
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