早上起来4件事 让你一天精神好

　　导读：一天之计在于晨，早上起来做好四件事可以让你一整天都精力充沛!比如：躺在床上活动四肢、坚持每天早上排便等等。

　　第一件、活动四肢。

　　早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

　　推荐3种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。