最近,由全智贤和李敏镐主演的韩剧《蓝色大海的传说》开启风靡朋友圈的模式。 据说《蓝色大海的传说》取材于韩国民间故事集《於于野谭》里的人鱼故事为主题的奇幻爱情罗曼史;【小编开始脑补画面,已经演了十多集了】 描述千年之后濒临灭绝来到都市里的人鱼沈清(全智贤饰)和人间最邪恶的骗子许俊宰(李敏镐饰)相遇并陷入爱情的故事。 说实话,只要是他俩演的,这颜值,让我二十集只对着他们的脸,就算两人深马都不做,我也愿意啊! 不得不说,李敏镐和全智贤这对CP赚足眼球,天才骗子和人鱼的魔幻爱情题材也令人脑洞大开,但最让人瞩目的是 —— 全智贤产后四个月复出,身材完全和少女无差别,剧中的女神一样美得摄人心魂。 整部电视剧就像女神的影像写真集,每个画面都可以是一张海报! 美得这样人神共愤!而且产后四个月就复出的女神还那么瘦! 对于喝水都会长胖的小编,简直过分呀! 很多人疑惑女神怎么恢复得那么快,其实原因很简单,主要是通过科学饮食和健身结合的方式。 运动方面,跑步是全智贤最喜欢的运动之一。 在今年十月初的时候,热爱运动的全智贤还出席参加韩国慈善基金会的“粉红丝带爱心马拉松”活动。 看来我们女神是胖着胖着来玩玩的 其实女神可以做到的,你也一样可以,在工作之余,多去运动健身,现在就有一个机会: 12月18日,2016深圳国际马拉松即将开跑,作为本届马拉松唯一指定手机——华为手机,为助力马拉松爱好者备战深马,推出深马热身跑活动,教你如何健康跑马拉松。
在跑马拉松之前,热身跑是不可或缺的重要环节。 因为人体从安静状态进入到剧烈运动时,四肢肌肉能迅速做出反应匹配运动需要,而内脏器官惰性较强,容易造成体内缺氧,就会出现各种不适。 科学的热身动作,有利于身体很快适应跑步动作模式,降低软组织粘滞性,预防肌肉拉伤; 健康热身还可以激活全身肌肉,产生更大肌肉力量,调动心肺,克服心肺惰性,缩短进入最佳跑步状态的时间,使跑步更加安全稳定。 想要健康跑马拉松,那就跟着华为手机最新推出的第二期深马课堂一起来吧。【点击回顾第一期深马课堂:马拉松跑者的八大“zui”行,你占了几条?】 热身动作示范: 动作一:移动式后踢腿 在进行跳跃的时候,足跟尽量踢到臀部。通过后踢腿跳跃,能活动下肢关节,激活掴绳肌群,小腿肌肉群得到活化,体温开始渐进上升。5组*15秒。 动作二:开合跳 首先,双脚打开,跳跃时双手往头顶方向延展,下一步,跳跃时双脚并拢,双手拍大腿两侧,通过开合跳,激活股内收肌、肩部肌肉。5组*15秒 动作三 :平板支撑三段式(水平面支持+左平面支撑+右平面支持) 身体尽量挺直,肩膀和手肘呈90度,腰腹收紧,在平板支撑姿势基础上,腰部往左右两个方向转动,通过平板支撑三段式,强化身体核心,激活肩部肌肉群。5组*15秒 动作四:原地奔跑 作为跑步前的一个整合动作,让身体体温上升,活化相联肌肉群。5组*15秒 动作五:腿部两式组合 先抬高右腿,使大腿与小腿垂直,然后右腿后撤步,形成弓步姿势,然后还原,左右交替进行,通过腿部两式组合,激活股四头肌和臀部。5组*15秒 热身很重要,做有效的热身动作更重要,通过这五组热身运动,可以让跑友在较短时间内达到热身目的,同时,五组热身不止适用于跑深马,其他长跑活动也一样适宜。 除了热身运动外,12月4日华为深马训练营将在深圳湾大运火炬广场开营,参加的营友可以获得定制训练营纪念版跑步T恤,现场体验华为运动健康App2.0新功能,更有机会获得荣耀畅玩手环A1。 且在11月15日-12月11日期间,使用华为运动健康APP,每天只要行走9999步,累计3天,即可获得抽奖机会一次,就有机会获得奖品。10部华为最新发布的旗舰机HUAWEI Mate 9、100只荣耀手表S1、200个华为移动电源等你来拿! 活动细则如下: 最后,是更简单直接的领取福利办法: 长按二维码关注“华为大头条”,11.30-12.5在公众号中回复“进步,再进一步”,即有机会获得华为nova(3GB+32GB)一部。 华为运动健康APP犹如贴心的私人教练,记录分析用户运动状态,为你提供个性化全面的运动计划。 【温馨提示】华为运动健康APP视频,请在WiFi状态下打开。 |
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