九种方式训练大脑 跳出日常惯性的大脑运动

为了促使自己摆脱习惯、给予不同的观点，大脑有时候需要更敏锐、更有弹性的练习，跳出不用花太多脑袋的惯性并不容易，偶尔可以尝试练习，需要才智和创意才能处理的情境。

 新鲜和挑战也会带来挫折、焦虑、困惑和恼怒；不过，面对挑战的过程可以带来「成长的气氛」，唯有考验自己，方能发展胜博发强健的心智，那也正是快乐的关键。 那些摆脱日常生活、尝试新事物、四处探索和实验的人，通常会比较快乐。这的确是个挑战──毕竟多数人热爱自己熟悉和精通的事物。 可以考虑以下几种大脑运动练习，可以让我们活得更快乐，因为新鲜和挑战可以让人开心。你必须在成长的气氛之中，思考什么事让你开心、什么事让你低潮，并追寻你的感觉。 这些练习或许有些表面，但都是跳出日常惯性的有趣挑战。

 

1. 在你所处的团体之中，每天花一小时什么也不说，只回答直接问你的问题，而且要避免他人觉得你在生气或身体不适。尽可能保持平常，但不要主动开口，也不要试图取得信息。

 2. 每天花30分钟专心思考一个主题。可以先从每天5分钟开始。

 3. 每天花15分钟，在谈话时不使用「我」和「我的」。

 

4. 在满是人的房间，好好观察。

 5. 让新认识的朋友多谈谈自己，而且不要让他们注意到此事。用不致让对方觉得受到断然拒绝的方式，避开那些礼貌的交互提问。

6. 只谈你和你的兴趣，而且要避免抱怨、炫耀，或是让听众感到无聊。

 7. 为每天的两小时时间制定计划，并严格遵守计划。

8. 随机给予自己一些挑战，例如利用一般交通工具移动到离家20里远的地方、12小时不吃东西、去你最不可能去的地方用餐、除了回答问题之外一整天什么也不说等。

9. 偶尔，你可以挑出一天，答应任何合理的请求。 有机会可以试试。