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曾国藩（1811－1872），晚清中兴四大名臣之一，创建湘军，平定太平天国，清代第一位文人封武侯。关于曾国藩的生平，为节约各位时间，就不做过多的介绍。作为晚清重臣，曾国藩在繁忙政务之间，对养生也有自己独到的见解。 “养身之法，约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩愤，三曰节欲，四曰没夜临睡洗脚，五曰每日两饭后，各行三千步”。曾国藩养身的方法，包括五个方面，一是吃饭睡觉有规律。二是尽量控制不生气，三是节欲，四是每天睡觉前热水泡脚，五是饭后走三千步。 养生是个老生常谈的话题了，可有些人看到养生的文章就看，但到底这些知识有没有真正的融入到大家的心里呢？首先请大家弄清一个问题，大家是否真的很忙，忙到挤不出来一点时间来养身？作为政务繁忙的重臣，曾国藩尚且注意养身，大家难道比曾国藩还忙？就算很忙，请诸位心里面掂量一下，值不值，你觉得那身体去换金钱，与金钱来买健康，那个更值？这个问题，请大家问一下自己，得出来的答案说给自己。 闲话少说，进入正题。曾国藩养生的五种方法，大家在日常生活中都能做到。这五种方法中，本人有亲身实践。前三条方法也是老生常谈，相信懂得常识的人都知道，这里不做过多论述，希望大家能按照方法坚持下来。这里向大家着重介绍后两种方法，1.临睡觉热水泡脚，饭后三千步，是我一直坚持在做的，并明显感觉到其中的益处，而这种益处 ，只有坚持下来，才能体会得到。坚持洗脚的益处，可能每个人感觉不一样，对本人来讲就是：本人的脚一到冬天一直冰凉，就算鞋子再厚也不热。晚上除非床热了，脚才慢慢热起来。坚持每晚泡脚至少五分钟以上这个习惯以来到现在，最明显的变化是晚上睡觉脚都是热的，而且白天也慢慢的不冰了。前段时间降温，早起去考科目四，当时穿的袜子是短袜子就是到脚后跟那种，整个脚脖子都漏在外面，但没感觉到脚是凉的，这是最直观的变化了。2.饭后三千步。最开始我不相信饭后百步走这个俗语，更别说走三千步了。因为一直是坐在电脑前学习工作，大部分时间是吃过饭就直接坐到电脑前的椅子上，总会有一种很胀的感觉（绝对不是吃撑了），特别不舒服。但坚持饭后三千步到现在，感觉很不错，有三点好处：第一是慢走有利于消化，当再次回到电脑前工作学习时，没有那么难受了；第二是走路要走到身体略微有点疲惫的状态是最好的，锻炼到了身体；其三是在走路的过层中，也是脑子放松和亲近自然的时间。你可以回想一下上午的学习工作、安排下午的时间，也可以晒晒太阳，放松眼睛。 以上是曾国藩养身的方法和本人亲身的体验。大家也许不相信我，但“古人诚不欺我”，曾国藩应该不会欺骗大家吧。我也一直坚信，古人的智慧对现代人仍然有帮助。 |
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