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气血对女人的重要性，相信稍微关注点健康的人都明白。 气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养，没有气血就没有生命。只要气血充足、通畅，我们就能肤色红润，少生疾病。 那么，如何补足气血呢？这其实有宜有忌，先来说宜。
睡前泡脚，让气血畅通无阻泡脚是利用“内病外治、活血化瘀”的原理，使得气血畅通。气血一通，病灶就会被新鲜的气血祛除。 虽然中国人喜欢泡脚，但真正会泡的人并不多。一般地，水量要没过小腿，泡脚时最好选择较深的木桶。水温不能太高，也不可太低，保持在40度为宜。泡脚过程中，要不断加入热水，防止水温下降。 有些人一泡脚，身上就会出汗，这说明体内的经络是通畅的。如果不出汗，则说明经络有瘀堵的地方，这时可将60克花椒装在一个布包内，加到水中煮，水热后，可用花椒水泡脚，每天泡半小时。
捏脊，培补后天气血足补气血还有一种最简单的方法——捏脊。捏脊的好处很多，能起到全面保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。 捏脊就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱及其两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激两条经络。捏脊的方法很简单，捏起皮肉，放开；再捏起皮肉，再放开，不断重复。
平时甩甩手，气血便活跃甩手功具有强壮筋脉的功效，筋脉可以运行血脉。 具体的动作要领：身体要站直，两脚稍微分开，与肩膀同宽。双脚脚趾向下用力，牢牢抓住地面。同时肛门上提，两臂伸直同方向向后摆动，这个过程要用些力气，然后让其根据惯性自然摆动。眼睛平视前方，摒弃心中杂念，每次练半小时左右。
补气血的明星食物补养气血，以食补为主。气血生化的源头是脾胃。脾胃是用来消化食物的，通过饮食来调补气血，就如同用甘霖灌溉万物那般自然。 最补气血的明星食物，排名第一的非红枣莫属。红枣性温、甘，补脾益气，养血安神。红枣搭配上核桃，则功效更好，核桃同样补养气血、补肾固精、润燥化痰。 今年非常流行的吃法，就是红枣夹核桃。但女性朋友们都知道，说到补气血的滋补品，我们第一想到的是什么？没错，是阿胶。所以补气血效果要好，可以将红枣夹核桃，再裹上一层阿胶，然后撒上黑芝麻，这样的阿胶夹心枣，绝对棒棒哒！但提醒大家，糖尿病患者不可多吃哦~ 大家可以自己做，嫌麻烦的话，也可以买成品，给大家推荐个链接吧，纯手工制作，精选的若羌红枣：
或者下面这种加入了宁夏枸杞、即墨黄酒、冰糖的手工阿胶糕：
养气血的大忌过度劳累伤气血： 长期的体力、脑力消耗，会导致精气亏损，体质慢慢衰弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能降低，免疫力下降； 过度纵欲耗气血： 这是夫妻生活的大忌，对双方健康都没有好处。过度纵欲会耗伤肾精，从而导致肾亏，而肾精是肾气之根、生命之本。 寒凉食物伤气血： 人体赖以生存的气、血、津液可以流通顺畅，全靠体内的阳气推动。如果多吃寒凉食物，为了将这类食物的温度提高到人体能接受的限度，体内的阳气必然会被消耗掉一部分。
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