营养分析 1. 羊肉性温,常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用; 制作指导: 主要材料: 阿牧特羊排500克洗净,洋葱末、蒜末各5克,番茄酱10克,橄榄油适量。 调味料: 迷迭香6枝去梗取叶,精盐5克,黑胡椒粉2克。 蚝油5克,料酒10克,鲍汁20克 1、羊排装碗,加入料拌匀腌渍约10分钟,入六成热油锅中煎至两面变色,捞出沥油;烤箱预热至200°C。 2、烤盘底部铺好锡纸,抹上薄薄一层橄榄油,放入羊排包好锡纸,入烤箱烤约5分钟,取出装盘。 3、煎羊排的油锅继续加热至六成热,下洋葱末、蒜末爆香,倒入番茄酱翻炒片刻,倒入料收浓汤汁.浇在羊排上即成。 提示:羊排一煎至变色就立即转入烤盘。 |
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