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喜悦呼吸的奥秘： 大多数有关呼吸的益处的知识都来自东方的智慧。千百年来东方一直运用有意识的呼吸的力量作为灵性开悟的法门。直到20世纪，西方人开始对呼吸在身心整合的作用产生兴趣，并对此进行研究。 西方的研究人员发现，改变呼吸模式能改变身心状态。对的，我们可以透过改变呼吸的深度、韵律和速度来有意识的改变我们的能量场、外观和态度。当我们作此改变，我们的世界观就随之而改变，进入了积极正面的身心状态。我们的生命将奇迹般的提升。毫无疑问，所有人都可以学习喜悦呼吸的技巧，来改善自己的身体健康、情绪状态和令头脑清晰。 在物理层面上，我们的呼吸连接我们的生命。人们可以30天不进食、3天不喝水，但是只要几分钟不呼吸就会死。很多人认为只要能吸气呼气就是健康。但事实是，除非我们的呼吸足够深和饱满，否则我们的身体不能吸收足够的氧气让身体保持最佳状态。 人体细胞需要氧气来生存，但大多数人的细胞都处于“氧饥饿”的状态。难怪很多人会经常感觉疲倦，这也是现今忙碌的世界中重大的问题。不过，解决方法可以非常简单，只需要有意识的调整我们的呼吸模式。呼吸模式是可以重设的，呼吸肌肉是可以重新被锻炼的。 呼吸的构成要素 喜悦呼吸是一个循环、连贯的呼吸模式。它包括以下要素： 1. 由腹部开始吸气，气进入腹部时，腹部会鼓起，这是因为用到了横膈膜肌肉。 2. 重点在吸气。吸气与呼气是紧密相连，中间没有任何停顿，形成一个连贯的循环呼吸。在日常生活中，很多人的吸气和呼气之间都会有停顿。 3. 呼气时身体完全放松，没有任何束缚。不要屏气、吹气或控制气。 4. 下巴是放松的。 5. 若是由鼻子吸气，呼气也要经由鼻子，若由嘴巴吸气，呼气时也必须用嘴，这样才能形成完整的能量回路。 喜悦呼吸能识别一个人的呼吸模式与他/她的情感问题之间的关系。喜悦呼吸能找出某些行为、经验与呼吸在体内流动的情况之间的关系。喜悦呼吸的独特性在于，它是唯一能教导我们这种关系的呼吸法。由于气或生命能量移动了，巨大的变化就会发生。开放的呼吸允许刻意及不经意被压抑的情绪/记忆从潜意识中被清理，从而自动地改变一个人的行为和生活。 喜悦呼吸是一个完整的、连贯的、开放的呼吸，这让我们能够触碰到细胞记忆中过去的创伤和痛苦的地带，然后永久的疗愈它们。这主要是通过打开被限制的呼吸模式的过程，直接接触到那些隐没在记忆深处的创伤。随着我们持续的把呼吸灌进那些被限制的部位，在细胞的层面会发生振动频率的变化。因此，在该层面痛苦的感觉和记忆将被清除。 开放的呼吸： 开放呼吸必须像是波浪，首先让腹部鼓起、接着胸部鼓起，然后胸部先凹陷，腹部接着凹陷。在开放而连贯的呼吸里，整个呼吸系统都会被用到。纵使吸气与呼气不完全饱满，仍会因开放而连贯的呼吸而把呼吸启动。 连贯不间断的呼吸： 连贯呼吸是一气呵成，中间没有任何停顿。若吐气之前停顿一下，表示此人害怕释放或表达负面情绪。若是吸气之前的停顿，则表示此人害怕或不愿接受他人的善意和爱。我们的工作是指导学员消除呼气与吸气之间的任何停顿。即使吸气与呼气不够饱满，连贯的呼吸也会把呼吸启动。 被启动的呼吸： 呼吸被启动，是因为呼吸的模式被开启，和变得连贯了，随之呼吸就会自动的发生，又或是灵在进行呼吸。这样的呼吸不费吹灰之力，通常在一个大而轻松的呼气之后开始。学员也许会感觉明明没用什么力，能量却源源涌入。也有人会觉得头轻，身体会有一些不寻常的感受，包括振动、紧缩、局部疼痛等，这是因为呼吸模式已被整合。学员们会处于一个不一样但意识清晰的状态，这正是超越了身体意识的状态。 |
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