 血管老化，全身有表现 首先，请大家一起自测，看你的血管几岁了。 符合其中4个及以下，血管年龄尚属正常； 符合7个，说明血管年龄比生理年龄大10岁； 如果都符合，说明血管年龄比生理年龄大20岁。 （ 结果是大概率事件，实际血管情况以临床医生判断为准） 除了以上表现，血管老化还会引起各种看起来像身体“老化”的症状。 1、活动能力下降 动脉硬化会导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血，身体活动能力下降（例如以前走3公里才觉得累，现在走1公里就很累）。 2、记性差 造成血管堵塞的可能原因有：动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等。 动脉堵塞可造成慢性脑供血不足，造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等；引起其供血脏器、肢体缺血或功能减退；大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。 3、心脑功能减退 颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有这种血管老化的表现者，往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状，常表现为心脑功能减退。 血管喜欢三个好习惯 吃点血管“清道夫” 除了坚持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，警惕“四高”食物。还可适当多吃燕麦、荞麦、新鲜紫色果蔬（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子）、 深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、 大蒜、洋葱等食物，有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。 持续运动不偷懒 很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，例如著名心血管专家胡大一教授坚持“日行万步”十余年，在西藏阿里高原地区时也不间断。 定期洗牙护血管 美国哥伦比亚大学研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。 因此，大家一定要关注口腔卫生，每天早晚刷牙，每次3分钟，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙。 养育孩子从养成好习惯开始，但养育孩子要注意哪些问题呢，欢迎大家收听《如何养育女孩》的音频课程！只要1.99元哦！ |
|
|
