八卦掌要诀总论

    八卦掌心得总论：头要顶，舌要卷，胸要宽，背要拔，肛要提，丹田要抱，足趾要抓地，里肪要摆，足要绷，身要柔，腰要松，胯要调，肩要沉，肘要垂，掌要顶，指要领，臂要拧，里胧要裹，外肤要开，臑要夹，肘要对，指要随，眉要皱，口要合，眼要明，耳要灵，心要勇，意要猛，志要坚，力要足，气要充，胆要正，手要快，步要跟，上要穿，下要立，里要合，外要挂，里要收，外要展，上要沽，下要拦，领要横，带要顺，捆要摧，掳要快，抓要实，托要准，发要猛，动要狠。

 

行步式歌

行步穿掌妙无穷，换手回身如龙行;

前后左右穿八角，横冲竖授门路清。

行走俱是穿林步，进退出入有神通;

六十四式随机变，手足一动令人惊。

 

八卦掌变式歌

行步如龙掌如风，好似猛虎下山宫;

摇身进步风雷响，滚掌连环把人赢。

 

转掌式歌

练艺转掌是首功，蹲裆下气合前胸;

两足踏地趾用力，前手外摆似拧绳。

后时折曲心窝时，手指紧随前肘行;

转掌变式名换掌，八路翻身内里生。