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霜降，九月中。气肃而凝，阴冷凝露为霜，自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬急迫。霜降之后的残秋，玛瑙霜天净，芳条结寒翠，圆实变丹珠，烘林败叶红相映。 揉搓合谷穴 合谷穴我们大家熟悉的不能在熟悉的穴位了，在虎口的上位置~ 揉搓合谷时，让我们把自己拇指和食指并在一起，虎口位置会鼓起一个小小的肉丘，那么这就是大家熟知的合谷穴了，当找到穴位后，双手的两个合谷穴向一起来摩擦直到微微发热，可以很好的提升上半身气血的气血运行。 擦内关 上面我和大家说的揉擦的都是阳经位置，阳气激发出来后，就会产生火气，所以我们这里要平衡一下它，接下来就是配合擦内关穴，来滋阴组阳~ 内关穴我们大家也都很了解，就在掌腕横纹向下三个横指的位置，那么如何让擦呢？这个动作就像是像女同胞擦香水一样，用两个内关穴对着一起来相互擦至微微发热，才能起到平衡阴阳的效果。 止咳指压少商穴 进入秋季，由于早晚温差大、天气干燥，不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来就很难制止。指压少商穴有止咳的作用。 少商穴在大拇指外侧，距指甲角—分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。 早防“旧病” 霜降为秋末时节，是呼吸道疾病、消化道疾病、膝关节骨性关节炎等高发期。多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧等，都有助于我们预防过敏性哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病。 霜降适宜平补可多吃梨 霜降后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪梨。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。 “春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。 |
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