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人的生命是短暂的，也是可以延长的，有的人只活了50岁，因为疾病痛苦早早离开人世，但有很多人却可以活到100岁以上，快乐终身。谁个不想自己长寿呢?健康和长寿是紧密相连的，如何才能健康长寿呢? 长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，好的身体离不开锻炼，积极锻炼身体是保证身心健康的第一途径。 长寿秘方：养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持一个豁达、平和的心态。乐于接受新事物，不断思考，让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠，每天至少7小时的睡眠时间，中午也要保证有一定时间的午休，进入睡眠状态。 长寿秘方：注重调理脾胃，吃东西清淡，饮食有节，不会暴饮暴食。注意运动，饭后散步，冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生，调养性情。 长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。饮食营养顺其自然，既不要暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，膳食均衡，荤素搭配，一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。 长寿秘方：经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。每天运动至少在40分钟以上。生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。 |
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