腹胀、便秘、腹痛等胃肠疾病,困扰着相当多的一部分人群。就算用了药物,也很容易在短期内反复发作,影响了正常的生活和工作。这些病真的那么难治吗?今天教给大家三个小动作,轻松应对胃肠疾病。赶紧学下来,坚持做一做! 推腹法 操作方法:用双手搓热,从胃部开始,从上到下,依次梳下去,早晚各按摩5-10分钟,感到腹内微微发热为宜。 功效:从上向下推压腹部,也等于对腹部上的脾经胃经进行梳理,能增强脾胃的的功能,有效减缓腹痛腹胀等症状。 摩腹法 操作方法:双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,以肚脐为中心,顺时针摩动,早晚各按摩5-10分钟,以腹内有热感为宜。 功效:摩腹可以增强胃肠功能,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。 按摩天枢穴 操作方法:在肚脐旁开三指宽处,即为天枢穴。每天早晚各按揉一次,每次5~10分钟,揉至小腹发热为止。 功效:天枢穴对气机起承上启下的作用,是很好的保健大穴。对于肚子里头所有的功能不调均有调节作用。对腹胀、腹痛、便秘都有比较好的缓解效果。
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