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林丽明医师说，牙齿是食物进入人体所经的第一道关卡，对食物的消化、语言的发出，以及面容等生理活动有直接关系。她指出，牙齿健康与否常标示身体阴阳气血的虚实盛衰。“百物养生，莫先口齿”，古代养生家认为养生须从牙齿保健开始，牙齿坚固、洁白，就不容易罹患疾病。 牙齿与脏腑的关系 在养生保健中医诊所行医的林丽明医师说，牙齿与肾、胃、大肠、脾、肝等脏腑关系密切。脏腑气血调和是口腔健康的关键。 她强调，在牙齿的保健上，应重视养肾。中医认为牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨，齿为骨之余”，指肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿与骨同出一源，牙齿是由肾中精气所充养。牙齿的生长和脱落与肾中精气的盛衰密切相关。 林医师解释，人体的整个生长、发育过程，均与肾中精气的盛衰存在着极其密切的内在联系，所以中医认为养肾精是护齿所必需的。如果肾精不足，骨髓空虚，骨骼失养，小儿就会发育迟缓，骨软无力，出现五迟，五软。五迟包括齿迟，即生牙过晚。成人可因骨质疏松痿软，而见腰膝酸软甚至足痿不能行走，以及牙齿松动、早期脱落等。老年人由于骨骼的退行性改变，牙齿也随之出现损坏和脱落。 她补充说：“肾阳虚就会出现牙齿过敏，遇冷热酸甜食物时酸痛、四肢发冷，食欲不振，尿频等现象。” 牙龈是足阳明胃经循行的部位，胃热炽盛则内热可循经上扰，从而导致牙周病变。牙龈就会出现红肿热痛、出血、溢脓、口臭、牙齿松动、大便秘结、小便短黄、舌苔厚。若病情得不到控制，热灼津伤，病久及肾，可导致肾阴亏虚，热势更增，肾衰齿豁，恶性循环，引起牙齿动摇甚至移位。 她进一步解释，肝藏血，肝血不足就会出现牙龈淡白，经常出血，牙根外露，并伴有口唇及指甲淡白，头晕眼花，记忆力下降，四肢麻木，皮肤干燥等现象。 林医师分析，脾气虚弱，运化无力，摄入的食物难以转化成精微物质供养牙齿，则表现为牙龈萎缩，牙齿松动，咀嚼无力等。 中医如何治疗牙齿疾病? 林丽明医师说，除了保持良好的口腔卫生，当发生牙齿疾患，要及时就医。除了看牙医，也可寻求或结合中医治疗。 她指出，中医治疗牙齿疾病如牙周炎、龋齿、牙痛等，都会通过辨证论治，采用中药(内服和外用)、针灸、拔罐等综合治疗。 常用的中药有熟地、山药、山萸肉、枸杞、骨碎补、泽泻、丹皮等以滋阴补肾；石膏、生地、知母等以清胃热；白术、茯苓、人参、木香、炙甘草等以补脾益气；当归、熟地、川芎、黄芪、白芍等以补肝血。中药如薄荷、香薷、豆蔻、细辛、川芎、白芷等也可帮忙祛除口臭。 牙齿运动—叩齿 林医师透露，“叩齿”和“咽唾液”是古代养生家的牙齿保健方法。 叩齿是中医的口腔保健方法。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强身机的健康。叩齿可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。 叩齿的方法：精神放松，口唇微闭，心神合一，上下臼牙相互叩击36下，上下门牙相互叩击36下，轻重交替，节奏有致。每日早晚一次。用力不可过大，防止咬舌。要注意的是如果牙齿松动、咬合错乱，叩齿往往会造成牙周组织创伤，这类人群就不宜作叩齿保健。 她补充说，叩齿结束后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后聚集唾液，分次吞咽。 林医师解释，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等。这些物质能参与身体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。养生家把唾液称之为“金津玉液”，同精血一样，是生命的物质基础。 牙齿保健的饮食调理
其他牙齿保健方法
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