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头发由角化的上皮细胞而组成。头发由下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干等4个部分之中。其中毛乳头、毛囊和毛根的位置在肉眼见不到的头皮表皮以下，毛干就是我们大家说的头发丝。 毛干中含有小量的黑色素细胞，其胞质内的黑色素的颗粒，能使人的头发呈现黑色，当黑色素颗粒数量开始慢慢减少、甚至消失时，就会出现白头发。  经常染发对头发的伤害更大， 一年染一次还可以接受。目前还没有科学的治疗来诊治白发，所以，减少白发要生活中多多注意，可以通过食疗来改善。 一，补充维生素B。美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。  二，中医食疗。黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如：动物内脏、牡蛎，豆类的大豆、扁豆、花生、核桃、黑芝麻、黑豆等。  醋泡黑豆的效果就很不错的，用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。 三、按摩头皮 在按摩过程中，头皮的血液循环改善，使毛囊的新陈代谢环境得到改善，十分有利于头发的生长，促使长出来的头发发亮柔韧、并且可以防止头发脱落，延缓头发的衰老。  四、释放压力、心情愉悦 工作压力、社会压力等都可以不同程度地导致精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等。这些都是容易造成白头发产生的原因。所以，要适当放松，释放压力，保持心情愉悦。 了解更多相关文章请关注大树互助微信公众号：dashuhuzhu |
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