央视已公开辟谣！！这些抗癌治癌“神奇食物”骗了你多少年？“4月15日至21日是我国第21届全国肿瘤防治宣传周。数据显示，我国肿瘤的发病率每年以10%的速度在增长，平均每分钟有6.4人患癌，但是我们现在对癌症的认识还有很多的误区。“ --潮人说 一说到“防癌”，人们普遍都会想到大蒜 但是大蒜真的能防癌吗？ 听听专家怎么说 大蒜素对肿瘤细胞有一定抑制作用，现在好多抗肿瘤药物实际上是从植物中提取出来的，一、两吨的药材才提那么一点，那你得吃多少大蒜呢？除了大蒜防癌，我们还听说过这些流传甚广的“防癌谣言”。 这些“防癌”谣言你都听说过吗？ 1、海参、冬虫夏草能治疗癌症？ 辟谣：这些昂贵食材里含有的多糖对身体有一定补益作用，但从营养学角度来讲，里面的蛋白以胶原蛋白为主，氨基酸的含量不全，只能说可以改善体能，治疗肿瘤不现实。
 2、葡萄酒、葡萄皮能治疗癌症？ 辟谣：葡萄里含有抗氧化因子，可以预防肿瘤的发生。但是真正起到抗肿瘤效果需要大量并且长期服用，正常人每天只吃葡萄也不行，是解决不了问题的。
 3、蓝莓、蔬菜汤、香菇治疗癌症？ 辟谣：肿瘤是综合性的，单一元素是起不了太大作用。中医讲药食同源，意思是药物里的成分来自于自然，像植物的提取物等，但提纯度远超食物的摄取量，不是差几倍而是差了数量级间的关系，直到目前还未发现某种单一成分对肿瘤有明确的作用。
 4、柠檬水能防癌？ 辟谣：美国癌症研究协会明确指出“没有任何一种食物或者食物成分能够保护你不得癌症，但强有力的证据显示：多吃各种植物性食物，如蔬菜、水果、全谷粗粮和豆类，有助于降低多种癌症的风险”。其中柠檬也在此之列。
 5、糖吃过了会得癌症？ 辟谣：糖是身体代谢必须的，适度摄入对身体没有害处；肿瘤病人在治疗过程中首先得保证病人的免疫功能、营养状态，这些功能保证不了，病人无法坚持治疗，限制病人的饮食容易使其营养不均衡，不利于治疗。
 6、少吃酸的，酸性体质容易得癌症？ 辟谣：水是PH偏碱一点对身体好，但是体内偏酸偏碱是代谢的结果，不是外界刺激产生的，并非吃酸食身体就偏酸了，喝碱水身体就偏碱。
 7、常吃烧烤会致癌？ 辟谣：从营养学角度讲，熏肉、腌制食品对身体有损伤，但也不必引起恐慌。患胃癌的病例是几乎长期天天吃烧烤，最后吃出了问题，偶尔朋友聚会、外出就餐吃几顿烧烤是不会得癌症的。
 8、染发剂、“手机辐射”能致癌？
辟谣：专家表示，并未有研究证明苯二胺与癌症之间有必然联系，而手机等电子产品的辐射量一般都控制在安全值内，也就是对人体不会造成伤害的范围内。不过，建议还是应适当的少染发，少玩手机。
 怎样“防癌”才更有效？ 1 盯住体重指数
研究显示，约４９％的子宫内膜癌、３５％的食道癌、２８％的胰腺癌都是肥胖惹的祸，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。专家建议，肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。 2 适时生育，选择母乳喂养
女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加１０年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。专家指出，女性最佳生育年龄是２５岁～３３岁。 3 找到情绪宣泄渠道
 坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。专家建议，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，排解不良情绪。 4 每天出点汗
运动是最经济实惠的防癌方法。研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低６８％，患结直肠癌风险直降３８％。专家建议，每天有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。 5 新鲜果蔬不能少
蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。新鲜果蔬富含维生素Ｃ等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。专家建议，成人每天应吃３００克～５００克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果２００克～４００克。 6 多吃鸡肉、鱼肉
研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加１６％；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加２２％。专家建议，人们应该限制红肉的摄入，并尝试用禽肉、水产品等“白肉”取代，尤其要多吃水产品。 7 多喝绿茶
喝茶有助于防癌早已得到证实，喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。专家建议，人们应养成每天喝２～３杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。 8 戒烟限酒减盐
研究显示，长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。专家建议，吸烟者最好立即戒酒。男性饮酒每天不应超过２０克～３０克，女性别超１０克～１５克。饮食上最好清淡，每天每人吃盐别超５克。 防癌最好的办法就是早发现、早治疗
科学防癌，你学会了吗？ ▍内容来源：央视新闻等 ▍综合整编：福州潮生活编辑整理 |
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