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工作太忙没空吃午饭？ 回家太晚想要吃宵夜？ 对于注重高效率的现代人来说， 泡面就成了时下最流行的选择了。 但是有人说泡面虽然能 快速解决温饱问题， 但是由于面饼是经过高温油炸而成， 自然逃脱不了高热量啦。 又有人说：泡面离不开三大神器：卤蛋、榨菜、香肠！ 殊不知，、 泡面的调料本就高盐高油重口味， 再来这三大神器， 就等于垃圾+垃圾+垃圾=非常垃圾？！ 今天，我就要教大家一招 如何把方便面吃的健康？ 第一步 把方便面放在开水里煮个3分钟，到面饼软化。 第二步：看看煮出的汤里面浮出了很多油花。 第三步：把第一遍煮面的汤水倒掉不用，重新换一锅开水，捞出面条放入新的开水中煮。这时候就把方便面里面的大多数不饱和脂肪酸倒掉了。 第四部 放入新鲜的蔬菜、鸡蛋，来增加泡面的营养。就省略了里面自带的蔬菜包，经过脱水后的蔬菜包早已经没有营养了。放入调料，（可以少放点，稍微调一下味即可）当然你也可以直接用盐来调味。 ok，一碗营养的方便面就出锅了，很简单有没有？在家可以试试看，应该给你的身体减压啦！ 关注我吧，分享更多实用的美食资讯。 |
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