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骑自行车环保又健康，骑车旅行还能沿路欣赏风景，可为一举多得。 然而骑自行车运动并非简单一踩就走，这项运动还是很讲究运动科学的。正确的骑自行车方式可以为最大的节省体力，防止你身体受伤害。 骑行错误姿势： 这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病。很明显，人车固定了，三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸、肩膀酸、屁股痛。最常见的问题就是肚子挺出，手臂伸直撑着车把。 标准的骑行示范： 标准的骑车姿势是收腹的，可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形，手臂起到的一个辅助作用，这样就可以在车上迅速调整人的重心，以最快的速度应对路况的改变，达到人车合一。 上坡的错误姿势： 如果不改变我们平常的骑车习惯，很难完成山地车的上坡。大多数反映的抬前轮也是这个原因造成的，注意上坡时候重心的偏移。 正确的上坡姿势： 俗称的pp顶在坐垫尖，手臂弯曲向下也就是这个样子。尽可能把重心移动到前面去，应为车的重心是不变的，所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置。 下坡的正确姿势： 下坡时候重心靠后。下坡和坐垫高度没有很大的关系，只要你pp可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了。 怎么说呢，最基本就要做到骑车的时候尽量放松就可以了哈。 |
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