冬至将至,正是膏方调补时。随着年龄的增长,人体精气神的补充速度远远跟不上消耗速度,中老年人养生应主要以“秘精”为原则。给中老年朋友介绍一道“秘精膏”,益肾健脾入手,调理先后天。 方药:天麻250克、生杜仲250克、熟地黄350克、枸杞子100克、玉竹100克、茯苓250克、灵芝(研粉)100克、黄精100克、生首乌250克、黑芝麻100克、燕麦100克、阿胶250克、碎玉米粒200克、枣花蜜100克、黄酒300毫升。 制作:先将半斤阿胶加入300毫升黄酒中浸泡1日,隔日,前8味药水煎,煎出500毫升药液,加入浸泡好的阿胶,以及黄精、碎玉米粒、燕麦等,放入蒸锅蒸熟,放温后,加入黑芝麻、灵芝粉及枣花蜜,和匀,装入洁净干燥的器皿之中,存放于冰箱。此为一个月左右的膏滋量。 服用:温水兑服,一次2勺(约10毫升/勺),早、晚饭后1.5小时各1次。(首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师 唐博祥) |
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