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胳膊和腿抽筋 缺钾或低钾的最常见症状是胳膊或腿抽筋。由于身体需要钾收缩肌肉，因此没有它身体就会抽筋。如果发现胳膊或腿莫名其妙的抽筋，很有可能与钾水平过低有关。解决这一问题的最佳方法是摄入更多钾，如每天吃香蕉或甜瓜。 呕吐 严重缺钾还可以导致呕吐。病人在不是很严重的时候可能只是感觉恶心。这是因为钾是身体保持健康和GI系统适当工作的重要元素。但由于许多疾病都与恶心和呕吐存在联系，看医生确定原因是明智的做法。另一方面，吃西红柿和香瓜等含钾丰富的食物也没有坏处。 过度疲劳或虚弱 在身体缺乏维生素或矿物质时就会感觉疲劳和虚弱。这是补充多种维生素和经常锻炼很重要的原因所在。钾水平较低的人也会感觉疲劳。可以通过血液检查确定具体原因。 心悸 心脏跳动需要钾。钾帮助调节血压。在体内的钾水平过低时就会开始出现心悸。这些症状可以在脑电图描记器上显示出来。如果感觉心悸严重，最好是马上看医生，他会做出诊断并推荐最佳方法帮助你恢复正常钾水平。 腹部疼痛性痉挛 由于人体用钾收缩，腹部也是另一个可能出现痉挛的部位。这种痉挛的严重程度通常取决于缺钾的水平高低。最好请医生帮助确定需要补充多少钾。 |
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来自： miaomiao0440 > 《维他营养素》
