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在这样的天气里， 怎样做才能把身体受到的危害 降到最低呢？ 防霾第一招：戴帽子
防霾第二招：戴口罩
防霾第三招：穿长衣 不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积。穿长长的大衣，又保暖，又健康。 防霾第四招：户外“短平快” 这就不多介绍了，在雾霾天气，减少在户外活动的时间是非常有必要的。 短暂停留、平和呼吸、小步快走。 向在户外辛勤工作的朋友们致敬！ 防霾第五招：进屋就洗脸洗手 “全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，你自己看着办吧。 防霾第六招：用鼻呼吸 这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物；而用作呼吸，就直达扁桃体了…… 防霾第七招：擤鼻子 按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔，自毁长城。 防霾第八招：巧开窗 雾霾天里，室内通风换气成了难题，正午的时候稍微把窗户开道缝，没有办法的办法…… 防霾第九招：早睡觉 到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，她好我也好。另外，睡觉能够有效减慢呼吸。 防霾第十招：多喝水
水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。 防霾第十一招：少抽烟
防霾第十二招：大吃粗纤维食品
粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果……最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道……让进入消化系统的有害颗粒滚蛋吧！
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