冬至养生秘笈！错过这一次，还得再等一整年

冬至养生秘笈！错过这一次，还得再等一整年

健康加油站 2016-12-21 16:00

盼望着，盼望着，冬至终于到来了

尽管它的画风跟往年有着些许不同。

虽然今年的冬至雾霾笼罩，但相信大家喜悦的心情是没有改变的。这在以前，冬至可是个大日子，民间流传着“冬至大如年”的说法，说的就是冬至这一天已有了“年”的气氛。

其实除了有浓浓的“年味”外，冬至也是养生保健的好时机。《易经》中有“冬至阳生”的说法，即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说冬至前后是养生保健的重要时期，下面头条妞就给大家介绍一些冬至的习俗和养生法则。

冬至习俗：全民放假停止劳作

健康启示：适当休息让身体恢复免疫

在古代，冬至被称作“亚岁”，是仅次于春节的重要节日。在这一天，全国都要放假休息，无论是军队、农民还是商旅，都要休整。

那么冬至为什么要放假？原来，冬至是一年当中阳气最弱、阴气最盛的时候。一般认为，冬至为一阳生。阳气潜藏在肾中，仿佛一点微弱的火苗，只有精心呵护才能逐渐生发。正因如此，很多老年人会在冬至前后出现肾阳虚的倾向，表现为夜尿多、小便频、畏寒肢冷、精神倦怠，风湿骨病、心血管疾病等，也容易在这个时候集中发作。

正因如此，人们在这个时候千万不能“折腾”，从事过于繁重的劳动，更不要有情绪上的大的波动。古人之所以在这个时候放假，主要就是为了让人们休养生息，在一年的辛苦劳作中“缓口气”，让身体正气得到提升，免疫功能得到恢复。作为当代人，应该在这个阶段停止熬夜，暂时停下手中繁忙的工作，自己给自己的身体“放个假”。

而还在奔波的上班族们，可以利用空余时间按摩一下耳朵，以此来保持肾气平和。具体方法如下：

用手拉耳廓，先用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳孔。如此反复做15次，以耳朵微微发热为度。

另外在下班后，大家可以练习静坐以养性。具体方法如下：

两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，将气血集中在身体里。气定则神闲，神闲则性静。脑袋放空，好好休息，放松舒服即可，不拘泥时间长短。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉，不必强求。