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《金家功夫：形意拳的稀有拳种》 比如胡耀贞的道家先天气功，松溪派的童子功，王和新心拳道的内壮功，大成拳的桩功，浑圆内拳（意拳气功)的浑圆桩等等。金家功夫是著名的内家功夫，当代金家功夫代表人物胡鸿飞，张力，戴涌波等，金家功的内容:开合功.九家膀法(为金家功的精髓).四把.十二形.十种拿法.十面埋伏.高英先生一脉的开合与张家的开合是有区别的，前者为中脉劲，后者为任督劲。内壮易筋经、五禽图、童子功，胡耀贞先天气功等，都是内壮功夫。 二、能量汇聚长功口诀功 本功和基础内功口诀气功是提高人体特异功能能量量级的专项功法，是法力正宗功的主体功。六、跑功口诀功 ?1 、口诀：哈那米拉 ?2 、功法：慢跑中，心中默念口诀助跑。二 丹田功 长练此功可增强丹田之气，可使我们精力充沛，也可以为下一步练好导引功准备好必要的练功条件，练时需要松静自然意守丹田。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势，退火切两部辅助功法组合而成。 不错，孙氏拳技击入门是感而遂通，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意，这是孙氏拳技击所修为的造诣。严格地讲，孙剑云老师与马岳梁先生没有搭过手，但是当年孙剑云老师挑战马岳梁先生，马岳梁先生不敢应战，并因此从张家搬走，这是史实。另外，叶大密先生没有学过孙氏太极拳，因为如果没有叶大密先生以前授拳业师的请托，孙存周先生则不教叶大密先生拳架，这是孙存周先生指导另有业师者拳术时的一个原则。 [转载]内家拳的整体发劲方法与“气贴背”要领这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统”，太极拳谱中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”，八卦掌谱中的“眼到，手到，腰腿到”都是说整劲的。吸气纳于丹田升真气于顶，复自俞口降于丹田，又一运真气，自裆下于足底，复上自外胯升于丹田，二运真气自背胳膊里出手，复自六腑转于丹田。太极元功拳是与丹道结合的内家拳。 形意拳术见闻录形意拳术见闻录形意拳术见闻录。尚式形意拳体系中的鹰捉与劈拳之异同尚式形意拳体系中的鹰捉与劈拳之异同 尚派形意在筑础建基的五行拳之外，比别人多出一趟名为“鹰捉”的拳，而且特别重视它，列为母拳，称之为开启形意奥秘之门的金钥匙。形意拳形意拳。形意拳正宗阐密形意拳正宗阐密 尚派形意拳正宗阐秘之五行拳[图文]_劈拳 在此，笔者通过剖析尚派形意拳中的五行拳来对《形意拳正宗阐密》进行简介。 当时按照金家功夫世代相传的入门规则举行拜师仪式后，父师郑重地说："金家功夫不是一般拳脚套路、不是拳法，而是一家与道相通的功夫，故称之为功夫。一、 金家功夫世代相传，明白地讲金家功夫原为姬家功夫，而形意拳拳谱清楚记着是从山西的姬隆丰传出来。后来授金家功夫。因此父师从来不教金家功夫，凡求学者只传教杨式太极拳或形意拳（父师在上海复旦读书时，拜形意拳家赵振尧为师）等，皆因金家功夫易伤人与难习练。 大成拳毛发如戟——内劲修炼大成拳桩功为求取整体劲力的核心功法。更为重要的是，赵道新、张恩桐这二位大成拳高手人物的拳学体系，因为种种原因很难窥其一二，但从老人的讲授和叙述中已清晰地再现了他们的拳学底蕴。[NextPage] "五行拳"乃大成拳打法模式，源于形意拳五行操法，近代所传大成拳，其五行拳已失去了芗翁五行之真义，如炮拳成了直拳，钻拳成了钩拳，劈拳成了拍拳，横拳成了没有威力的横扫拳，崩拳更加离谱。 金家功夫的桩功、摸劲、发劲。 形 意 拳（高煜刚）形 意 拳（高煜刚）桩功是内功，五行拳是内劲。对于讲功力的，五行拳就是五行拳。修炼顺序为，劈拳乃入门必练是找劲必由之路，崩拳是培育混元整束之劲的最好方法，钻拳，炮拳是崩拳的不同形式的表现。五行拳差别的不只是拳的姿势，这里面藏有身法，看看劈拳和横拳的身法是否一样，五行拳各式身法都不一样，拳法好练，而身法不好练。劈拳中本就含有钻拳的姿势，练好劈拳接着练钻拳较容易，正是"金生水"。 内家拳:一条鱼的功夫悦太极 中国国家工商总局注册认证商标。打拳时臀部突出的就是外家拳，臀部往里收的就是内家拳。太极拳原本是内家拳，但现在很多习练者都撅着臀部打，可见其内家拳基础功力的缺乏。内家拳一般是指形意拳、太极拳和八卦掌。太极拳、形意拳和八卦掌又被称为内家拳一条鱼的功夫，太极拳代表鱼头，鱼头的反应是最快的。太极拳历史巨著（陈氏太极拳图说），就是由陈鑫先生理论研究与汇编整理。 秘技绝学的“宋氏”形意拳秘技绝学的“宋氏”形意拳_(转载)为宋氏形意拳基本功法，也是宋氏形意拳的秘传功法。当年形意拳先祖姬龙峰是以枪创拳，所以，大枪抖绝功为宋氏形意拳求取爆炸力的重要基本功，练习宋氏形意拳必练大枪抖绝功夫，以抖大枪之功助拳功之成也。形意拳的劲路。形意拳是我国的主要拳种之一。综上所述，可见刚劲是形意拳练习过程中一个阶段，是形意拳发劲的一个方面，它决不能代表形意拳的全貌和本质。 内家功夫必读——桩功的千古不传之秘。中国的传统武术各门各派都非常重视站桩！传统武术发展到近代，从形意拳中发展出来一个新的拳种叫做大成拳，完全没有套路，但是却依然要练习桩功！形意拳本身也很重视桩功！当年天津国术馆馆长薛颠就说：站桩能站到两个小时以上，功夫才算是入门了！形意拳的桩功主要是三体式，还有咏春拳的二字钳羊马，也是一种桩功！为什么传统武术一定要练习站桩呢？ 您的功夫成了吗【您的功夫成了吗】什么是功夫？“内家拳，外家拳”已经成了衡量拳好差的标志，实际上，拳本无内外，区分的标志是“气与丹田”。创拳之初，并无“气与丹田”之说，到了和平年代，才由道家引入，而有了现在的“内外之分”。内家未必就比外家厉害，练内家的要调息，外家的也一样要呼吸，丹田鼓起本来就是横膈膜升降引起的内脏移动，填充至小腹，而非“气”，如此而已！ 【武术杂志】62步到人翻的训练秘密形意拳精义（珍贵）薛颠传形意拾遗李雅轩先生传授的太极步法回龙保元法嫡派真传少林内功秘传——倜庵识用力就练不出真太极。有一次刚好我在张师家炼拳，这位先生用激将法话里话外说张师功夫不行，我说：“咱俩摸摸。”薛颠的炮拳含虎形，刚搭手我就用半个炮拳把他丢了出去。形意是功夫拳，八卦更是功夫拳，盘根走转的基本走圈.5、柔练五行拳：劈拳（抽丝-撕棉-拉弓）、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。 "按照道家来讲，神藏气内，气包神外，那只是在结大丹的时候，还没有结大丹的时候，所以这一步功夫，形意拳达到道义练成了，他们已经练气化神，练神还虚了，仅仅是到了神藏气内，我们叫神入气中。我们以前讲是纯意念相结合，形神庄是以形引气，捧气贯顶法是以意引气，五元庄音声引气，这都是结合。形意拳练的逆顺之气，把气收回来，变成中和之气，中和之气本来人也有，以后慢慢变了，不中和了，要变得中和，自觉地变成中和之气。 浑圆桩。浑圆桩功的意念诱导 炼浑圆桩功必须意念诱导，否则对身体有害，称为死桩。" 浑圆武功的练功法要经王安平先生几十年修炼实践，综合归纳为"浑圆桩功"、"技击桩功"、"试力发力"、"力的运用"四大步骤。其中的武功训练又分为"五形功"、（鹤形、虎形、熊形、猴形、蛇形）"五操拳"、（炮拳、圈拳、钻拳、栽拳、崩拳）"五步法"（滑行步、鸡形步、槐虫步、摩擦步、鸭行步）、"五种力"（前力、横力、斜力、竖力、螺旋力）等。 张鸿庆传形意拳之练习步骤。其实这些人看到的只是这个拳的一个侧面，张鸿庆所传形意拳不只是光打文拳，只练慢拳、柔拳。传统形意拳虽然有20多个小套路(五行拳、十二形拳、四把、连环、八式、相生相克、十二横捶、杂式捶等)，但最能体现形意拳劲的主要还是五行拳，古有"形意之母是五行"一说，所以历来形意拳家都非常重视五行拳的操练，他们把五行拳作为入门的必修之课，也作为终生保持拳技的常修之功。 所以崩拳微妙。三体式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三体式起式而展开，固形意拳有"万法出于三体式"一说。尚派形意拳五行拳、十二形与套路拳大部分都是以鹰捉为起手式，这是符合拳经"起手鹰捉"的．另外，尚派形意拳还将鹰捉单独拿出来练习，别的形意拳也有这趟拳，不过名为劈拳而非鹰捉：尚派形意拳另有一套与别派形意不同的劈拳，该拳用拳头劈出并用小臂处发劲打人： 鹰捉作为尚派形意拳的基础功夫之一，确实有独到之处。 形意拳心得体会。形意拳分明劲，暗劲，化劲三个阶段，明劲讲力，力到极点是柔。如果练形意拳不琢磨如何练柔练暗，那一辈子也上不了层次，明劲打常人好用，遇到听劲较好的人就用不上了。任何功夫都离不开力量和速度这两个基本要素，形意拳也如此。只是它的发力点与其它功夫不同，老师常说：形意拳的发力像鞭稍，看似柔软，打到身上刺痛。 練靜功要氣沉丹田，練動功也得氣沉丹田，氣沉丹田後再和腰脊結合起來。直腿坐放鬆法的要領就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒歸，同時肚臍也往命門那兒收，這樣既有上下之氣匯聚於中宮，又有把丹田氣和腰脊結合起來，把前田氣變成後田氣。(一)預備功。這些準備動作從頭開始，經眼睛、鼻子、嘴，然後到丹田，丹田氣足了，肘配合著呼吸一轉動，氣不知不覺會往後去，背部的氣就往上走，這在無形之中練了周天功。 校二十四法的内容，在象形拳法中亦有，只是基本的八个字不尽相同，薜颠先生在其所著《象形拳法真诠》一书中说的八个字是：弓、垂、扣、圆、顶、摆、挺、抱。 回忆练拳六十年回忆练拳六十年（摘录自《武功薪传》） 张义尚 中国武术包括拳术、气功和各种器械。现在，人们都知道太极拳是很好的养生健体运动，但相信太极拳有技击作用而且是高级技击的人是不多的。从技击角度看，太极拳比金家功夫更细微高妙一些。今天，武术在技击作用方面的价值已大大缩小，所以从技击作用着眼去练高明的内家武术如金家功夫和太极拳的人，可说是绝无仅有了。 【游走武林】拜访形意拳名家王志明老师 讲解形意五行拳丹田发力。 郭云深秘传形意拳下势桩。 五行对应拳法，劈拳属金，崩拳属木，钻拳属水，炮拳属火，横拳属土。由相生之理，故横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。由相克之理，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。以劈拳为例，劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分地缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫，（不同意这样说，可能是写者所误，如此练下去容易偏，且速度不够。 孫氏內家拳樁功。練劈拳要在四正、八柱的要求和規矩下，求得方正，並且做到每個動作腰胯合一，腰胯合一一般要做到8~90%，但是通常人1%都很難做到，一定要在老師的指導下檢查每個動作的精確性並逐步提高準確率，沒有老師在一旁檢查指導是練不出來的，劈拳的架子，拳是口中出，肩不可抬，兩邊肋骨抽緊，拳頭捏實且要捏緊。孫氏真人呼吸法（胎息功法）孫氏拳的呼吸法是貫穿在孫氏拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課。 |
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