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流遍我们身体的血液，就像是我们身体里的一条“生命长河”！血液健康不容忽视，那么对于血液我们认知多少？如何保护好我们的“生命之河”呢？跟着专家来一起了解血液的知识~~
●要完成重要的运送任务：人体所需的营养，都要通过血液运输到全身各器官组织；人体产生的代谢产物，也需通过血液运送到肾、肺、皮肤及肠道等而排出体外；进入体内的药物也要通过血液运送到体内不同部位，等等。 ●需维护人体组织的正常兴奋性：血液对维持体内环境的恒定起着重要作用，血浆中的各种无机离子对维持人体神经、肌肉的正常兴奋性，尤其是心肌兴奋性至关重要。 ●能调节人体机能：内分泌腺所分泌的激素及一般代谢产物，都要通过血液循环分布到身体各器官组织，从而对各器官系统的机能活动进行调节。 ●具人体重要的免疫防御功能：血液中的白细胞有吞噬细菌和异物的作用，血浆中的各种抗体有免疫作用，从而使机体能防御外界有害因素的入侵而保持身体的健康。 ◆血怕“粘” 指血液的血粘度，如果血液当中的糖、酯、血脂类的东西偏多，会阻滞血液的流动，导致大脑缺氧。而退休人群生理功能衰退，新陈代谢变慢，活动量减少，加上许多人没有及时补充水分，或因一些食物影响，也会使血液变得粘稠，流速减慢。 血粘表现：头昏脑胀、胸闷、气短、疲惫等 长期积累的结果：机体组织难以获得充足的养份，血液过于粘稠不仅容易导致血栓的形成，还会引发动脉硬化、高血压、冠心病、脑梗塞等疾病。 防“粘”对策： ●养成早上起来喝一杯温开水的习惯，可以及时稀释血液，保持正常顺畅的循环； ●饮食要清淡，少吃红肉、内脏、油炸食品，多吃蔬菜、水果，如芹菜，黑木耳等； ●积极进行身体锻炼，促进血液循环。 专家建议：50岁以上的人定期做血液流变性检查和血小板聚集试验，观察血粘度指标，做到心中有数。 ◆血怕“酸” 血液也是有酸碱度的，正常情况下，血液是略偏碱性的。如日常生活不规律，会使得体内乳酸、尿素等酸性代谢废物增多而致血液变“酸”。 另外，吃的过于精细以及摄取过多高蛋白质、高脂肪食物，在体内消化代谢过程也会使血液酸性化，而烟酒过量也是体质酸化的重要因素。 血酸的表现：早起头晕、食欲不振、便秘等 长期积累的结果：血液一旦偏酸性，退休族更易患神经痛、高血压、动脉硬化、脑溢血、胃溃疡等病症。 防“酸”对策： ●生活规律，保证充足睡眠； ●尽量不吸烟； ●调整好饮食结构，多吃碱性食物，少吃酸性食品，尤其是精制米面、肉类、糖类、奶油类及油炸类食物。 ◆血怕“脏” 人体血液中的污染物、毒素过多，是诱发过敏、衰老及癌症的重要因素。经常吸入污浊的空气；不慎吃入含有残留农药、化肥及其他有害物质的食物，饮水不足以及缺乏运动等，都是造成血液变脏的原因。 血脏的表现： 便秘、容易出现淤青、头痛、手脚发麻等。 长期积累的结果：血液越脏就会越来越稠，容易患上高脂血症、脑梗死、心肌梗死、糖尿病等。 防“脏”对策： ●每天适时开窗通风，减少油烟污染，保持室内空气清新； ●足量饮水，适量运动，保持大小便畅通； ●减少各种加工食品的食用，多吃海带、大蒜、苦瓜等有清污排毒作用的食品。 ◆血怕“贫” 贫血一般是血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。还可能是身体出了大问题的征兆，造成退休族贫血有以下四种常见原因： ●造血功能衰退 ●造血来源不足 ●由于疾病原因，服用多种药物，不同程度的抑制造血作用 ●隐性失血，如消化性溃疡、胃肠息内或者恶性肿瘤等
贫血的表现： 头晕心悸、食欲不振、下肢浮肿、 长期积累的结果：贫血患者常会出现胸闷、心慌、气短，部分严重者可出现心脏代偿性增大或者心绞痛、心衰等表现。 防“贫”对策： ●加强营养，注意饮食多样化； ●积极治疗原发病，不要滥用药物； ●坚持健身锻炼，增强身体素质，促进造血功能。 血管中残存或积集的过剩蛋白质、脂肪和代谢产物以及残留药物等物质称为血液垃圾，又称血毒。这些物质不但不能被机体吸收利用，反而还会给器官带来负担。 血毒的表现：头晕、恶心 长期积累的结果：容易诱发癌症 防“毒”对策：
●喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒； ●可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)； ●一定要控制饮酒量，防止酒精引起的毒素堆积。 |
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