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简单点 减脂的方法简单点 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 简单点！ 减肥的方法简单点！ 那最简单的就是 吃！沙！拉！啊！ No.1 蜂蜜芥末油醋汁沙拉 用料： 柠檬汁1大匙，蜂蜜2大匙， 芥末酱1/2大匙，橄榄油2大匙 做法： 醋汁全部调料拌匀 （蜂蜜芥末油醋汁） 食用前和沙拉菜拌在一起 撒上面包丁和烟肉粒即可 （还可加些盐和黑胡椒粉） 白吐司或者任意剩下的面包切成面包丁 无味吐司加盐、胡椒、橄榄油拌匀 有味的就只加橄榄油拌匀 No.2 摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉 用料： 樱桃萝卜（或水萝卜）200g， 甜橙一个，白糖1小匙， 橄榄油1大匙，柠檬汁1大匙， 肉桂粉一点点，薄荷叶可略 做法： 樱桃萝卜洗净切成薄片 甜橙切掉外皮 顺着橙子瓣的方向向内切 这样轻松取出橙肉 其余会剩一点点就直接挤汁到大碗中 橙子肉和萝卜片也放入大碗中 加入橄榄油、砂糖、柠檬汁拌匀装盘 最后点缀薄荷叶 再撒上一点点肉桂粉即可 No.3 牛油果生菜沙拉 用料： 牛油果1个，生菜适量，西红柿1个 做法： 牛油果去皮、去核，切月牙形片 生菜洗干净，用手撕小块 西红柿切月牙形片 三种材料放入盘中备用 调料汁： 取一个小碗，加入橄榄油 糖、盐、胡椒、白醋 搅拌均匀后倒在食材上即可 如家中没有橄榄油可用香油代替 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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