 爱美是女人的天性，有一副好身材是每个女人向往的。所以，关于减肥制定的计划也是层出不穷。而很多人减肥是盲目的，极端的，往往瘦不下来还会把身体搞垮。绝食、吃不合格的减肥产品，这些方法都行不通。下面我们教你一餐，可以在减肥期间食用，即保证营养充沛，又可以达到瘦身效果。 原料：南瓜、玉米、脱脂牛奶 做法：  第一步将南瓜切块蒸熟后，用勺子把蒸熟后的南瓜去皮。放入料理机中备用。  第二步再将玉米粒和脱脂牛奶倒入料理机内。  第三步将所有食材充分粉碎。并把打碎的食物倒进煮锅。  第四步煮的过程加入一部分生玉米粒。（煮的过程中不断搅拌，避免糊锅）  第五步往锅中倒入脱脂牛奶。（稀稠程度看个人爱好） 煮开后，就可以出锅啦！
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