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流传千年的道家养肾法——揉耳朵 
道家养生功是由老子创始的，传承至今己有二千多年的历史。它把延年益寿、开发智慧作为研究的主要目的，无论生命的机能和物质，生命的新陈代谢过程，生命存在的奥秘等，都成为道教养生学研究的重要课题。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。道家养生功既能使人转弱为强，且能返老为少；不但可驱除疾病，恢复健康，而且能补脑养神，增长智慧。今天向大家推荐两个道家养肾法，能养肾藏精、保养身体，您不妨试试看!
此法不仅强补肾精，还能通治一切耳病。
按摩听闻穴：掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。按摩二十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来。
揉耳法：把耳朵盖上，然后用掌根揉耳朵背，隔着耳背揉耳朵眼。揉两分钟后，耳朵眼发痒，就证明气血过来了，耳鸣、耳聋的问题就解决了。
中医养生绝活——揉一揉拉一拉,耳朵运动补全身
文/王耀堂
中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，也就是说，耳朵是全身经络的汇集之处，经常按摩耳朵，可以刺激全身脉络，有助于全身的健康保健。
经常有小孩子因为犯了错被家长揪耳朵，表示惩罚，其实，经常有意识地揪揪耳朵还是一种很好的养生方法。中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，也就是说，耳朵是全身经络的汇集之处，经常按摩耳朵，可以刺激全身脉络。另外，如果你仔细观察耳朵的形态就可以发现，它像一个倒立在子宫中的胎儿。按照生物全息理论，全身各部位在耳朵上都有相应的对照，耳垂代表头眼部，耳的外缘部分为躯干及四肢，而内侧部分为人体的内脏器官。中医有耳穴疗法，即用针刺耳朵上相应的穴位来治疗躯体或内脏的疾病，但在家自我按摩时就简单得多，不必严格地按照穴位进行。下面介绍几个常用的方法。
1.提拉耳尖
用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门穴、肝阳穴、风溪穴，以及盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等的反应区。
2.上下按摩耳轮
用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后向外拉耳朵15-20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等的反应区。
3.下拉耳垂
先将耳垂揉捏，搓热，然后向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处有头、额、眼、舌、牙、面颊等的反应区。
4.按压耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显发热、发烫，然后按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等的反应区，同样来回摩擦按压15-20次。
5.上推耳根
用食指和中指沿着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，两手指都要用力向上推，推40-50次左右，可健脑，对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有非常好的疗效。
在按揉耳朵的过程中要牢记两个关键词：发热、发烫。建议在每天睡觉前和起床后坐在床上做两次。按摩时要注意：轻按压时，用鼻呼气，轻提起时，用鼻吸气。配合呼吸进行，效果更好。
这样揉耳朵，等于给全身做了一套“养生操”
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