奶水的问题,是月嫂护理中妈妈们 提起比较多 的!比如,身边有不少母乳喂养的妈妈们说:“我感觉我的奶水特别稀,需要多吃肉类增加奶水的脂肪吗?”“我的奶水比较黄,不知道是不是喝的汤太浓了?这样的奶水听说营养多!”“我奶水颜色很淡,婆婆说这样的母乳没有营养,吃不饱,要加奶粉!但我不想加!”“老有人跟我说,你的奶水怎么跟水似的?宝宝心里苦!” 为了能让宝宝吃上一口放心的口粮,为了能让宝宝营养跟得上,妈妈们没少操心。其中奶水的质量问题更是让妈妈们忧虑不已!如果月嫂母乳知识掌握不全,解答不了妈妈们的困惑,肯定会让她们更加忧虑,甚至导致产后抑郁症。 为什么奶水颜色有不同 母乳妈妈的奶水颜色是有差异的,有的是黄色,有的是白色,还有灰白色,甚至其他颜 答案是别担心,每个阶段,母乳营养不同,颜色和性状也有差别。 黄色: 分娩后的前几天,奶水分泌比较少,会比较稠和发黄,这是“初乳”。初乳的颜色跟黄油有些接近,初乳含有丰富的营养和抗病物质,所以千万不要挤掉,喂给宝宝妥妥的。 淡色、白色: 奶水虽然看起来很淡,但其实还是有营养的,只是含脂肪少的原因。 绿色: 绿色母乳通常是吃了大量的绿色或蓝色的食物所致。 红色: 红色母乳最常发生在产后不久,新手妈妈为求省时间,以为吸力越强、奶水挤越快,一口气就把吸乳器的变速开到最高,强力抽吸,反而导致乳头与乳晕裂伤、渗血造成的症状。 灰白色: 刚开始时的乳汁含有足够量的矿物质。就是人们所说的'灰奶'。当婴儿吸吮一会儿后奶水就会变白,最后会变得白而浓稠,这是因为含有大量的脂肪。 刚开始流出的奶水大都是清淡的(前奶,前奶含矿物质、维生素等不可缺少的营养),但所含脂肪较少,哺乳一段时间后流出的奶(称后段奶),含脂肪较多,偏白色的。 一般前奶清淡,后奶浓稠,许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶,摄取的脂肪较少,大都偏瘦。而有的宝妈的奶水虽然看着很淡,但里面营养满满,只是脂肪少了点,所以颜色比正常奶水淡。 只有三个阶段的母乳都被宝宝食用,营养才更充足 。当然,如果妈妈的奶水一直都是灰白色的,可以通过食物来改善,比如吃一些动物油做的菜,这样奶水看上去就是正常的奶色了。 专家建议哺乳妈妈怎么吃 总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然,每一位宝妈的乳汁营养素和如何保存母乳量确有不同。这主要与宝妈的膳食有关 1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供应量。增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素。并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供暖比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。 2、注重钙和维生素D的摄取,如果母乳喂养缺钙,为了保证乳汁中钙含量的恒定,身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙,会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 3、母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。 4、 哺乳妈妈的乳汁,除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等,促进宝宝头脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关,食盐不利于新生儿的肾脏发育,应避免摄取过多的食盐。 5、平日偏食。 尤其是素食宝妈。 如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。 母乳的营养来源于妈妈,所以产后妈妈要补充自身营养,培元固本,提高自身免疫力,母乳自然有营养,宝宝更健康! 所以,月嫂一定做好答疑,母乳才是宝宝的第一口粮,真真是甩其他食物十几条街!让妈妈们树立信心喂好宝宝! 做了不起的月嫂,让生活更美好 长按下方图片扫描关注 ▼ 姐姐想成为一名高级母婴护理师&高级育婴早教师?请联系我们微信:zgz9991 郭老师:13341146620 |
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