【中医中药】“动动”鼻子 缓解病症

         抹全鼻

　　将两手食指分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（睛明穴）下、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁，用力均匀地上下搓擦20~30次。非常适合感冒、鼻塞及呼吸系统疾病患者；但鼻梁骨折、损伤者暂不宜。

        揉鼻尖

　　将右手食指放在鼻尖处，先后以顺时针和逆时针方向交替揉动，再由鼻尖向鼻根上下来回揉动，反复约20~30次。适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天做，可以缓解症状。

      捏鼻梁

　　用拇指与食指轻轻捏起鼻梁，再用食指快速来回擦鼻梁，约20次，当鼻梁略红时即可停止。此法适合戴眼镜者，可缓解眼镜对鼻梁的压迫感。

　　先清除鼻内异物，将食指放在鼻孔内，拇指放在鼻翼处，两指一起均匀用力地捏鼻孔，一捏一放，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。此法对过敏性鼻炎、鼻塞有不错的效果。

      揉按迎香

　　用手指按压迎香穴（鼻子两旁、鼻翼下方），一边按一边振动，到有酸胀感为止。每次约5~10分钟。迎香穴是手、足阳明经交会处，按摩此穴，可畅通面部与鼻子周围经络及气血，改善鼻塞、面部浮肿、邪风引起的抽动等症状。

冷水浴鼻　

将鼻浸在冷水里，闭气不息，过一会儿，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。坚持于每天清早或傍晚进行冷水浴鼻，可以提高身体的免疫力。