跑步是每个人自己的事情，怎么快乐就怎么跑，和别人无关，与快慢无关。

跑步是一次发现自我的旅程

在我刚刚开始跑步的时候，我没想到在跑步的群体中，居然有那么多人缺乏自信，让负面情绪妨碍了自己享受这项如此美妙的运动。不少新人在参加约跑活动的时候，自我介绍总是这么说：“大家好，我跑得很慢……”

我想说，就算是跑友聚在一起也不需要每次聊天都用“速度，PB（个人最好成绩）”这些话题好么。

如今，7、8年过去了，这个情形基本上没什么变化。很多跑友正是因为羞于提起速度的话题，甚至减少了和跑友之间的交流。哎哎，这真是亏大了。

这篇小文并不涉及科学道理，也不会谈及具体的训练细节。只是希望给那些纠结于速度的跑友们提个醒，在跑步中认识自己，要比任何数据、成绩来得重要得多。

积极心态的力量

无论是从心理学，还是从心灵鸡汤的角度来说，一遍又一遍地重复“我跑得慢……”这个概念真的会限制你发挥出真正的潜能。（还记得那个玻璃瓶养跳蚤的故事么？）久而久之，你就真的跑不快了。

在正经的学术界，大量运动生理学和心理学的研究都证实，积极的心态能够带来更好的运动表现。现在，专业田径运动员在日常训练中的内容，除了跑跑跳跳这些外在的练习，如何积极思考也被纳入越来越重要的考量。

所以说，下次出门跑步前，首先清空脑中原有的负面念头，试着自信起来，起跑前和自己对对话，给自己鼓鼓劲。自信和积极思考的习惯都是从一点一滴积累起来的。

或许真要做出改变并不容易，这里有几点建议提供给大家：

忘掉速度吧，让跑步回归本源

关于跑步，其实有一个秘密大家可能一直没有发现。创造新的个人记录之后的快感，完成了一次艰苦训练之后的满足感，一场表现差劲的比赛之后的失落感，其实都是跑步带来的，无论快慢，你都能体会到这一切酸甜苦辣。这也是跑步的魅力所在。

某个跑者第一次30分钟内完成五公里的喜悦，和另一个跑者把五公里跑进16分钟的喜悦并没有差别。他们都经过了刻苦的训练，克服了困难，最终成功完成目标、创造了新的佳绩。

所有跑者，无论快慢，都可以跑得很精彩。

尽管我现在可以在29分钟之内跑完10公里，但每次起跑前我依然会感到紧张。同时，我依然深知自己对于训练的了解和认识有多么的不足，依然害怕伤痛来袭。

因此，下次出门跑步前，彻底忘掉速度轻装上阵吧，去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛。

拼速度？总有比你快的……

除了当今世界纪录的保持着，其他所有跑者都迟早会遇到比自己快的人。（何况世界纪录也不是一成不变的，前浪总会被一波波的后浪拍死在沙滩上。）

如果你跑完一公里需要7-8分钟而因此羞于以“跑者”自居，相信我，在那些比你快的人里，同样会有这样的想法出现。即使是入选国家队的选手，也会不自信地质疑自己究竟是否配得上“专业”选手、“精英”选手的名号。

慢点又怎样？

好吧，就算不能说服你快慢其实没差别，那么不妨想想这个问题：跑得慢又如何呢？

首先，我所认识的跑者，或许是对新朋友最友好最热情的一个群体。我认识的跑友里都有过刻意放慢自己的速度陪朋友训练的经历。如果有朋友想和你一起跑，但是他的速度没你快，你会不会愉快地放慢速度陪伴他呢？会的吧：）

第二，无论你跑得快还是慢，只要动起来，你就击败了那些完全不运动的人。根据美国学者统计，只有20%不到的国民，平日里的运动量达到了CDC（美国疾控中心）建议的标准。

统计数据不会说谎，那些貌似跑得“快”的选手也表示，快与慢的概念其实在你的内心里，当你把速度、成绩等等身外之物“放下”之后，一个更大也更精彩的跑步世界向你敞开了大门。

跑步是每个人自己的事情

怎么快乐就怎么跑

和别人无关，与快慢无关