【孕期注意】孕期到底要不要吃复合维生素？

现在大家生活条件好了，知识储备也更丰富了，很多妈妈都会在备孕前三个月以及孕早期补充叶酸；

　　但是呢，怀孕后是究竟是该单纯补充叶酸呢？还是该选择复合维生素呢？

　　# 孕早期的营养够吗？#

　　很多妈妈担心在孕早期的孕吐会导致营养不足，影响宝宝发育。

　　其实对于孕检正常的孕妈咪来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈咪体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。

　　不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。

　　但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。

# 孕中晚期要补充什么？#

　　而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食+适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血。

　　一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生意见，按照治疗量去补充。

　　

# 什么情况下要补充复合维生素？#

　　如果孕妈妈对食物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等；或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血...

　　如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状，这时候就有必要补充一些复合维生素了。

　　

# 所以…结论是什么？#

　　如果产检正常，身体状况也比较好，只需要保证均衡饮食，适量运动就可以啦！

　　如果挑食，或者身体比较弱，可以适量补充一些复合维生素。

　　如果有贫血和缺钙的症状，仅仅补充维生素就不够啦，一定要就医。

　　

# 服用复合维生素的要注意哪些？#

　　关于复合维生素的选择，一方面要有品质保证，另外服用时间也非常重要。

　　钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁，要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。

　　钙，也建议单吃，因为如果和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜同时吃，菜里有草酸，形成草酸钙，不仅吸收不了还会便秘。

　　除此之外，其他微量元素和维生素是和饭一起吃的。