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▼黄豆黄豆人们经常见也经常吃的一种食物，比如黄豆做成的额豆腐、豆奶、豆浆、豆腐脑等营养十分丰富的食物，它在豆类中营养含量最高，享有豆中王子的美称，黄豆中的植物固醇对于降低血液胆固醇、预防和治疗冠状动脉硬化有较好作用。
冬季 天气寒冷的原因 大家出去活动较少 不幸的是 大家每天吃的并不少 特别是大鱼大肉类的 吃过了 自然身上脂肪多 所以 想要减肥的人 想要养生的人 不如多吃点豆类 既能减肥 又能养生 一石二鸟 ▼ 豆类对人的身体都有什么益处？ 豆类食品胆固醇含量极少，而有助于降低血清胆固醇的磷脂和豆固醇却含量很丰富，这对于中老年人来说可以说是个福音了，因为各种豆类食品不仅丰富，还很便宜，人人都能买得起。说到养生，豆不同，养生效果也不一样。但有一点，只要你多吃豆类食品，对你的身体健康肯定大有益处。 ▼ 黄豆 黄豆人们经常见也经常吃的一种食物，比如黄豆做成的额豆腐、豆奶、豆浆、豆腐脑等营养十分丰富的食物，它在豆类中营养含量最高，享有豆中王子的美称，黄豆中的植物固醇对于降低血液胆固醇、预防和治疗冠状动脉硬化有较好作用。
毛豆 毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养元素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。除此之外，毛豆还有养颜润肤，改善食欲不振的功效。
红豆 红豆被李时珍成为心之谷，它是一种高营养的杂粮，它具有清心、养神、解毒、健脾、利尿、益胃等功效。由于它具有较多的膳食纤维，它还具有较好的降血压、降血脂、抗癌、预防结石等的功效。
推 绿豆 绿豆的好处更不用多说大家都知道，早年有人囤绿豆低买高卖，就是利用了人们爱和绿豆汤的心理，导致绿豆的价格居高不下，于是“豆”你玩成为了一个玩笑话。绿豆中含有丰富的维生素，如维生素A、B、C，对于降血压、清热解毒、润喉止咳有很好作用。绿豆全身都是宝，绿豆皮可以明目，绿豆芽可以解酒。绿豆汤对于糖尿病、高血压、动脉硬化等疾病有一定疗效。
推荐 黑豆 中医认为，黑豆有助于增强肾功能，黑豆皮中的花青素具有护眼的功效，还能延缓人的衰老。
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