猪身上含脂肪最少的部位，每周吃一次，美容润燥又能增加免疫力！
鱼尾巴小厨房
2017-01-04 15:58
时间过得真快，还没正式反应过来，新的一年又开始了......心里悄悄地回顾上年，还好，没有太多的遗憾。不为前事懊恼，不为后事忧心...... 食材小知识： 花生，是全世界公认的健康食品，是我国公认的“十大长寿食品”之一。中有调和脾胃，补血止血，降压降脂的功效。 猪脚，含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老。 材料： 猪脚 1200克 花生米 50克 豆腐乳 2小块 调料： 老抽 1小勺 料酒 1小勺 砂糖 1.5小勺 生抽 1大勺 盐 小许 柱侯酱 1大勺 配料： 花椒 小许 做法： 1、把所有材料准备好。 2、猪脚洗干净，切成块。 3、锅洗净，注入适量清水，加入猪蹄、小许花椒一同煮，煮至沸腾后继续煮5分钟左右，取出，用清水冲洗干净后沥干水分备用。。 4、花生用温水泡浸30分钟以上。 5、腐乳放进小碗里，捣碎，加入料酒、老抽、砂糖、生抽搅拌均匀，做成调味汁备用。 6、热锅下油，油烧至6成热时放入砂糖，中火炒至糖溶，颜色呈焦黄色。。 7、加入猪脚，快手翻炒，炒至猪脚能均匀地沾上糖色。 8、加入1大勺的柱侯酱。 9、翻炒均匀后加入花生米。 10、加入调好的调味汁。 11、翻炒均匀，加入没过猪脚的清水。 12、大火煮开，转中小火焖至汤汁浓稠，猪脚软绵，出锅前试试味，不够味的话，可适当加点盐。 花生的香糯加上猪脚的柔滑.....吃完之后绝对滴唇齿留香。 肥而不腻，味浓适口，还美容养颜。 美味小贴士： 1、配料、调料中的份量可按个人口味增减。 2、猪蹄焯水的时候不要盖上锅盖，打开锅盖更便于猪腥味的散发。 3、好的糖色有利于猪蹄产生红润的光泽，会增加成品的食欲，所以在炒糖色时一定要耐心，注意火力和糖色的颜色。 谢谢来访， 欢迎关注鱼的微信公众帐户：鱼尾巴小厨房（微信号：yuwelba) |
|
|
