天使or恶魔？宝宝睡眠不好怎么破？

爸爸妈妈们在后台问的问题的数量，如果说奶少是第一的话，睡眠问题当之无愧的是第二，爸爸妈妈抱怨宝宝睡觉不踏实，夜间频频醒来，而且入睡非常困难，甚至不得不抱着、摇晃着、含着乳头睡觉，搞的大人非常疲惫，而且孩子的生长发育也会因为睡不好而受到影响。

睡眠的重要性对于小婴儿来说是不言而喻的，我们先来了解一下睡眠的不同状态。

安静睡眠时期	心率和呼吸规律，身体运动少
活动睡眠时期	全身肌肉松弛，心率和呼吸加快，躯体活动较多，醒后可有梦的记忆

 新生儿的睡眠时间长，并且活动性睡眠占据的了很大一部分，约有8~9个小时，短暂的觉醒或者处于活动性睡眠状态时，常被家长误认为是婴幼儿夜间睡眠不安，睡眠不踏实，半夜醒来等，而进行干预或者给予过多的关照。其实这样做反而打搅了婴幼儿的睡眠周期的转化，使宝宝真正的醒来。

我总结了一岁之内不同阶段的宝宝睡眠的一些小经验，供大家参考。

	睡眠时间	小睡次数	养育重点	温馨提示
新生儿	顺其自然，想睡就睡，想吃就吃
2~3个月	15~18小时	3~4次	培养昼夜作息规律，建立入睡前的固定行为模式	孩子会因为疲倦急于睡觉造成哭闹，不是饥饿，不要过度干预
3~6个月	14~16小时	2~3次	宝宝有睡眠迹象时，要创造睡眠环境	白天陪宝宝玩不要过度刺激，避免引起大脑疲劳
6~12个月	14~15小时	2次    （上下午各一次）	添加辅食后，可以逐渐断夜奶	宝宝夜间醒来应继续保持室内黑暗和安静，以便宝宝及时再次进入睡眠状态

睡眠充足的宝宝，白天活动时精力充沛，不觉疲劳，情绪好，食欲好，正常饮食的情况下，体重按年龄增加。

宝宝的安然入睡，需要家里人的共同努力，宝宝的先天气质也影响睡眠模式的养成。愿我们的宝宝都健康快乐成长。

这是催乳大师的第131篇与大家分享的文章，感恩您的阅读和关注。