冬季如何预防感冒？

预防

冬季感冒的11个小常识

冬季天气干燥，人们很容易受到感冒的侵袭，一不小心就会患上流感，鼻子堵塞，嗓子不舒服。所以，在寒冷的冬季就要特别注意身体健康，提高警惕打响健康保卫战。当然，要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，就要做好预防准备。现在，就和小编一起来看看预防冬季感冒的11个小常识~

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喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

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按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

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热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

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呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

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红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

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   姜糖水

先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

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   醋熏蒸

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

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将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服 一次，对治愈感冒后的咳嗽很有帮助。

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   葱根熬汤

大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根 洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。

注意事项

• 应首先尽量少到人多的公共场所，不接触感冒病人

• 加强体育锻炼，提高耐寒能力以适应外界环境的变化，注意保暖及调节室内空气湿度，预防感冒的发生；

• 要注意手的卫生，在没有彻底洗手前，不要触摸鼻子和眼睛等。

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