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网球的正手技术在我们的平常训练当中是非常重要的一项技术，而针对各大大型网站的统计数据显示，正手击球技术的搜索量是名列前茅的，由此可见正手技术是多么受广大球友的欢迎。同时也把它列为当今网球技术中最重要的击球方式之一。 当我们平日打球的时候，大部分的球员会选择利用正手去回击对方的来球，其实并不是因为反手技术差，而是因为正手能给我们的回球带来更大的收益，首先正手击球的身体转动幅度是非常大的，所以从发力过程来看，正手击球的力量也会更强，旋转也会更大，进而回球的质量也会更高。
我们正手击球的基本方式我们大家都知道，可是为什么你的击球质量始终打不到你想要的效果呢？想提高正手的击球质量，就必须要注意几点。 我相信大多数朋友都知道侧身击球，可是往往打的时候却没有做好这点，其实侧身击球不但能较好的发力，同时也可以提升我们的击球隐蔽性，让对手难以捉摸，网球不仅是动作技术的对抗，还有心理以及视觉对抗哦。 其实我们经常说到落点这个词汇，那么到底落点是什么呢？其实我们正手击球有两个最重要的落点。1.对方反手位置的底线与单打线的夹角，当我们在打这个落点的时候，应该尽量使球的落点靠近底线，这样能保证球落地后可以迅速弹到场地外去，把对手拉到场外去击球。当对手在场地外击球的时候，由于回球路线太长，加之球的飞行时间的增加，所以回球的质量也会下降。 2.对方发球线和单打边线的夹角处。当我们选择打这个落点的时候，因为其在场地的前半区，加之离球网较近，稍不注意就可能失误打偏，从而给对手创造机会。所以我们在击球的时候就必须要考虑击球的旋转，个人建议打上旋球，因为上旋相对于平击更加稳定。其实这钟落点拉出来，对手要想接住，往往都需要跑一大圈到达边线外去击球。这在一定程度上加快了对手的体能消耗，同时也为下一拍的压制创造了机会。 以前有朋友说正手击球应该用开放式击球或者半开放式，其实都是不完整的说法，任何一种脚步站位都是有它的原因，当来球落点较深或者角度较大的时候，我们可以选择半开放式或者开放式。当来球落点较浅，靠近中场位置的时候建议使用关闭式站位，因为关闭式击球可以更容易的打出制胜分，同时更容易更对手制造心理压力。 我们都知道击球需要蹬地转髋转腰转肩以及转手腕，那么具体转多大是最合理的呢？首先从脚看，后脚前脚掌逆时针外旋45度到90度之间比较舒适合理。髋关节无需刻意去强调转动，因为当蹬地的动作完成后，顺势就会转动。腰部的角度大约转动45度到80度之间。肩的转动幅度比胯的转动幅度更大，理论上说在能保持平衡的情况下，越大越好，因为转肩是产生击球力量的有效方法。其次手臂应该多去感受像鞭子一样去击球，击球前放松，击球瞬间再发力，同时手腕内旋，细节成就质量。
如果你想打出进攻性较强的正手击球，那么你就应该选择在上升期击球，上升期的球回出去速度将会更快，旋转将会更强，同时如果再适当的施加手腕力量，你的回球质量将会显著提升。当遇到对手慢速度的挑球时，不要急于发力，当来球落到你最舒适的高度再采用上旋来对付它，切记心态要稳。 网球的心态在比赛当中的影响因素也是比较重要的一环，要想提高正手击球质量，就必须要有一颗坚强的心脏，哪怕失误一次，下一次也要坚决敢打，不要畏手畏脚。所以要想提高质量，必须先提高心态的稳定性以及抗压性。 网球的心态在比赛当中的影响因素也是比较重要的一环，要想提高正手击球质量，就必须要有一颗坚强的心脏，哪怕失误一次，下一次也要坚决敢打，不要畏手畏脚。所以要想提高质量，必须先提高心态的稳定性以及抗压性。（来源：网球之家 作者：曾俊熙） |
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