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20150823健康之路:瘦腿运动操 快速正确瘦腿的方法

 快乐树星 2017-01-07
       2015年8月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,主题是《再见大象腿》。主要介绍快速瘦腿的方法,瘦腿的食材都哪些?巧用粗盐瘦腿,瘦腿的穴位,瘦腿运动操等内容,新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。


       赵宏:中国中医科学院针灸医院。

       中医认为瘦腿的根本方法是什么?补气?疏肝?化瘀?
       正确答案是:中医认为瘦腿的根本方法是化瘀。中医认为腿粗是气血瘀滞导致,进而导致水谷运化的代谢差。

       专家观点:久坐不动容易形成大象腿。久坐会导致全身性的健康问题。刺激胆经和胃经有助于瘦腿。


       以下哪种食材可以用来瘦腿?盐?蒜?辣椒?

       正确答案是:盐可以用来瘦腿。盐在中医里也是一种中药材,这里推荐的是粗盐(有一定的淡渗利水的作用),将粗盐敷在大腿的局部有一定的瘦腿作用。

       专家现场演示用粗盐来瘦腿:平躺后,将炒热的粗盐均匀地放在大腿局部,如果不好黏住皮肤可以将粗盐稍微沾点水,再用保鲜膜包住即可。

       专家观点:刺激阳陵泉和阴陵泉、足三里和丰隆穴、三阴交也可以瘦腿。每个穴位按摩5分钟即可。另外用刮痧板刮足阳明胃经和足少阳胆经也可以瘦腿。

       以下哪种方法瘦腿的效果最好?艾灸?热熨?泡脚?

       正确答案是:艾灸瘦腿的效果最好。艾灸有益气活血、化瘀散结的效果。可以用温灸棒、温灸袋来进行施灸。还可以用擀面杖代替指压板来按摩脚底,每天滚30分钟可以瘦腿。活动脚踝也可以瘦腿。

       专家现场演示瘦腿的小动作。

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