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挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功位，达到适应状态。
腰椎间盘突出症这种慢性炎症疾病令很多人感到恐惧，因为得了它以后如果不能及时发现病情的话，一旦病情厉害起来，会令患者失去行动的能力，变成瘫痪。下面就请专家给朋友们介绍一下腰椎间盘突出症特点表现。更多治疗方法请关注小编健康微信289562678。
1、麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。这种腰椎间盘突出的症状比较常见。 2、腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。这也是腰椎间盘突出的症状表现。 3、脊柱侧弯：多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。这也属于腰椎间盘突出的症状表现。
通过以上所介绍的内容，大家对于腰椎间盘突出症特点表现应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，可以及时发现该疾病的病情并积极的采取措施进行治疗。 1.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。 2.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
3.飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。 4.团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。 5.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
6.挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功位，达到适应状态。 需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。如果已经出现腰椎不适的现象的时候，尽早的去医院检查，一般治疗的越早效果也是越好的。骨骼病症多属于慢性病症，多选择保守治疗的方式，通过外贴帮助内部炎症，修复周围受损软组织，起到一个好的治疗效果。 |
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