分享

每次多挤奶30ml,你想不想?

 蛋壳小妖 2017-01-08




“2011年10月~2012年12月,我整整手挤背奶15个月,每天挤奶两次,并背回500ml 的母乳回家。”

        ——薛颖的背奶笔记


不管是背奶,或者临时需要挤奶,擅长手挤奶,就相当于母乳妈妈随时随地随身携带智能高级吸奶器,免费的。而手挤奶是技术工种,不是说挤就能挤得出、挤得多。大本营认证讲师薛颖来教你如何多挤奶30ml,快就来学吧!

重 要 提 示


此手法仅限于健康的乳房,比如背奶妈妈日常挤奶。

如果是非健康的乳房,是不适合使用这种手法的,

以免加重症状和病情。


在手挤奶的过程中,“奶阵”是我们非常重要的小伙伴。刺激奶阵后,配合奶阵挤奶,不管是吸奶器还是手挤,都会事半功倍。


“奶阵”是什么?

乳汁在催产素的作用下,被大量排出流到外面,甚至喷出来的现象,这叫喷乳反射,俗称“奶阵”。

在奶阵时有的妈妈会明显感觉到乳头乳晕变硬发紧,有一阵阵酥酥麻麻的感觉,然后乳头开始滴奶或者溢奶;也有的妈妈对奶阵完全无感,只有喂奶的时候突然发现宝宝开始大口吞咽,或者吸奶器手挤的时候突然出奶速度和奶量都比较大。所以个体差异较大。


挤前,把奶刺激出来
时间到了,准备去挤奶,把手边的东西事情全部都放下,喝一大杯温开水,伸伸懒腰,活动一下僵硬的脖颈腰身,起身离开座位,我们要去给宝宝做饭啦!

在我们挤奶的场地,放好物品,衣服脱了,脑子里安静下来,想BB就好了,别的都别想,想BB吃奶的样子,想他笑啊哭的样子,然后洗干净双手,两手同时上阵,轻轻的,温柔的,慢慢的对乳头、乳晕以按摩放松,模仿宝宝吃奶时候的动作。
 
1
触摸摩挲乳头
指头触摸乳头(手掌也可以),来回轻轻的摩挲咪咪头,会发现本来软软的咪咪头开始变硬,然后手指头抵住,带着咪咪头轻轻转圈,我个人感觉奶多的时候不到一分钟可以出来奶阵,奶空的时候最晚要几分钟。可以同时可以想象一下宝宝吃奶的模样,宝宝的模样,还可以提前在手机里准备好宝宝的照片和视频或者录音,刺激奶阵的时候打开,都有助于奶阵快点到来。


2
轻拉乳头
如果乳头刺激总是不出来奶阵,那可以拇指和食指捏住咪咪头根部,在指腹位置频繁来回捻和摩擦,就像宝宝小舌头在反复舔一样的感觉,然后再刺激咪咪头。还可以试一下轻轻按压咪咪头(俗称:按电铃),轻轻按压多次。


这两种方法其实是对乳头乳晕以温柔合适的刺激,适合乳头乳晕健康无伤的状态下操作,如果乳头乳晕有伤请谨慎刺激。

3
“甩奶操”做起来
结合妈妈们的实际操作经验,还有一种方法大家反馈也有效:抖抖乳房,笑称“甩奶操”。可以弯腰也可以不弯腰,双手分别捧着乳房做轻微抖动(幅度各自挑选合适的范围),弯腰甩neinei,可能效果会更好哦!

总结,关于刺激奶阵,每个人各自的敏感点和敏感程度不一样,以上方法都可以尝试一下,顺序没有要求,大家根据自己的实际情况来进行安排。

奶阵来了,两边一起出奶怎么办?
奶阵来是两边一起的,如果单次挤奶一边,建议准备好内衣、防溢乳垫或硅胶乳垫,以防另外一侧溢奶到处都是。
如果是彻底脱开内衣挤奶的情况下,我一般是这样操作:准备纸巾/防溢乳垫/小手绢,奶阵来的时候,用拿奶瓶的那只手的胳膊(一般是左胳膊拿奶瓶接右边咪咪右手挤奶,或者右胳膊拿奶瓶接左边咪咪左手挤奶)用纸巾隔着胳膊和咪咪头中间,咪咪头折一下。
原因是:咪咪头折一下,可以防止漏奶很多,少漏些;纸巾/防溢乳垫/小手绢可以把溢出来的奶水直接吸收;胳膊抵住纸巾和咪咪头,相当于是按压住。

如何手挤奶
1
手挤奶前的准备

当我们手挤奶的时候,需要配合一点是“身体前俯,让乳头处于最低点”,为什么呢?如果不弯腰,奶水很多会顺着手指流走。下图用照片来演示,乳头和奶瓶的位置:


站着或者坐着弯腰俯身,一只手拿奶瓶,把乳头放进瓶口(标准口径的奶瓶完全没问题,宽口径的也可以),图示的奶瓶是标准口径,可以直接奶瓶口卡着咪咪头,然后另外一只手挤奶,如果挤压瓶口上面一圈,对于多数妈妈可能就是乳晕上面一圈,这样奶水都会接到奶瓶里,不会到处飚的~~如果有妈妈胸很小,或者宽口径奶瓶口比较宽,那么不用直接卡住,确保乳头都在瓶口内就可以。


比较适合的操作是一只手拿奶瓶,另外单手挤奶,两只手可以轮换,如下图。能看明白不?乳头在瓶口里的哦~挤奶的时候如果无聊,可以自己数节奏,累了就换手休息一下。??



2
保持“C”字型手挤奶

挤奶的手的手掌托着咪咪,记得一定要托好。乳房在最舒服的状态下,才可以更好的移出乳汁。


拇指和食指呈“C”字型,拇指和食指的指腹的位置是刚好穿过乳头中间??


在乳晕上或者乳晕外(根据自己乳房的实际情况),将乳房往胸壁方向按压??



食指和拇指对挤,挤压乳晕,就可以顺利挤奶啦!记得,按压之后指腹原地对挤就好,不用搓!不用搓!不用搓!




刚开始乳晕太硬怎么办?
奶多或者小月龄妈妈挤奶时,往往会出现乳晕涨硬邦邦的,此时挤奶奶不好出。不要着急,轻轻挤压乳晕,挤多几次先排软乳晕,再配合奶阵出奶就会快很多。

扩展阅读:乳晕硬得宝宝都含不上了肿么破?反向按压帮你忙



3
千万别情不自禁的犯“二”

在此提醒一下,如果有妈妈总感觉自己手挤不得劲的,可以来仔细检查一下,自己挤的时候,手指是“C”字型还是“二”字型。在线下背奶课和手挤奶工作坊中,遇到很多妈妈都是手挤不自觉的就变成“二”字,这样当我们用力的时候,着力点在关节处而不是指腹处,挤奶效率相对会差很多哦!


下图为错误手势示范。大家自己练习过程中请尽量避免!



4
360度都挤到
讲完手挤奶的位置和动作要点,下面要注意的是,手挤奶建议四周尽量都顾及到,除了上下挤,左右挤或者斜方向对称挤都是必要的。尽量充分按压到整个一圈的乳腺,可以充分打开出乳孔。

背奶小常识Tips
关于背奶挤奶时间的安排,一般建议是距离上次挤奶或者喂奶之后3~4小时左右,小月龄可适当短一些,单次挤奶吸奶(双侧)的时间不宜超过半小时,一般建议是20分钟左右。

关于母乳的储存,正常冰箱的温度冷藏可以保存3~6天,冷冻可以保存3~6个月。如果是加热过的奶是不可以再放回冷藏储存的,解冻的奶水在24小时内喝掉,喝不完也请丢弃,不要再次冷冻。

每天的挤奶量需要多少呢?其实如果妈妈离家时间是10~11个小时左右,一般挤奶300ml左右就够啦!真的不需要很多。宝宝单次吃奶量90左右一顿挺合适,三小时左右喂一次,也有宝宝一顿吃个60左右的少量多餐可能两小时就喂一次的,都正常哈!

最后,祝大家顺利背奶,好好工作:)


作者:薛颖
微信号:13510012993
母乳喂养大本营深圳区认证讲师;
国内最大背奶QQ群资深管理员;
资深哺乳指导


【投  票】


动手能力太差,还是学不会手挤奶怎么办?

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多