“2011年10月~2012年12月,我整整手挤背奶15个月,每天挤奶两次,并背回500ml 的母乳回家。” ——薛颖的背奶笔记 不管是背奶,或者临时需要挤奶,擅长手挤奶,就相当于母乳妈妈随时随地随身携带智能高级吸奶器,免费的。而手挤奶是技术工种,不是说挤就能挤得出、挤得多。大本营认证讲师薛颖来教你如何多挤奶30ml,快就来学吧! 此手法仅限于健康的乳房,比如背奶妈妈日常挤奶。 如果是非健康的乳房,是不适合使用这种手法的, 以免加重症状和病情。 在手挤奶的过程中,“奶阵”是我们非常重要的小伙伴。刺激奶阵后,配合奶阵挤奶,不管是吸奶器还是手挤,都会事半功倍。 乳汁在催产素的作用下,被大量排出流到外面,甚至喷出来的现象,这叫喷乳反射,俗称“奶阵”。 在奶阵时有的妈妈会明显感觉到乳头乳晕变硬发紧,有一阵阵酥酥麻麻的感觉,然后乳头开始滴奶或者溢奶;也有的妈妈对奶阵完全无感,只有喂奶的时候突然发现宝宝开始大口吞咽,或者吸奶器手挤的时候突然出奶速度和奶量都比较大。所以个体差异较大。 在我们挤奶的场地,放好物品,衣服脱了,脑子里安静下来,想BB就好了,别的都别想,想BB吃奶的样子,想他笑啊哭的样子,然后洗干净双手,两手同时上阵,轻轻的,温柔的,慢慢的对乳头、乳晕以按摩放松,模仿宝宝吃奶时候的动作。 如果是彻底脱开内衣挤奶的情况下,我一般是这样操作:准备纸巾/防溢乳垫/小手绢,奶阵来的时候,用拿奶瓶的那只手的胳膊(一般是左胳膊拿奶瓶接右边咪咪右手挤奶,或者右胳膊拿奶瓶接左边咪咪左手挤奶)用纸巾隔着胳膊和咪咪头中间,咪咪头折一下。 当我们手挤奶的时候,需要配合一点是“身体前俯,让乳头处于最低点”,为什么呢?如果不弯腰,奶水很多会顺着手指流走。下图用照片来演示,乳头和奶瓶的位置: 站着或者坐着弯腰俯身,一只手拿奶瓶,把乳头放进瓶口(标准口径的奶瓶完全没问题,宽口径的也可以),图示的奶瓶是标准口径,可以直接奶瓶口卡着咪咪头,然后另外一只手挤奶,如果挤压瓶口上面一圈,对于多数妈妈可能就是乳晕上面一圈,这样奶水都会接到奶瓶里,不会到处飚的~~如果有妈妈胸很小,或者宽口径奶瓶口比较宽,那么不用直接卡住,确保乳头都在瓶口内就可以。 比较适合的操作是一只手拿奶瓶,另外单手挤奶,两只手可以轮换,如下图。能看明白不?乳头在瓶口里的哦~挤奶的时候如果无聊,可以自己数节奏,累了就换手休息一下。?? 挤奶的手的手掌托着咪咪,记得一定要托好。乳房在最舒服的状态下,才可以更好的移出乳汁。 拇指和食指呈“C”字型,拇指和食指的指腹的位置是刚好穿过乳头中间?? 在乳晕上或者乳晕外(根据自己乳房的实际情况),将乳房往胸壁方向按压?? 食指和拇指对挤,挤压乳晕,就可以顺利挤奶啦!记得,按压之后指腹原地对挤就好,不用搓!不用搓!不用搓! 在此提醒一下,如果有妈妈总感觉自己手挤不得劲的,可以来仔细检查一下,自己挤的时候,手指是“C”字型还是“二”字型。在线下背奶课和手挤奶工作坊中,遇到很多妈妈都是手挤不自觉的就变成“二”字,这样当我们用力的时候,着力点在关节处而不是指腹处,挤奶效率相对会差很多哦! 下图为错误手势示范。大家自己练习过程中请尽量避免! 关于母乳的储存,正常冰箱的温度冷藏可以保存3~6天,冷冻可以保存3~6个月。如果是加热过的奶是不可以再放回冷藏储存的,解冻的奶水在24小时内喝掉,喝不完也请丢弃,不要再次冷冻。 每天的挤奶量需要多少呢?其实如果妈妈离家时间是10~11个小时左右,一般挤奶300ml左右就够啦!真的不需要很多。宝宝单次吃奶量90左右一顿挺合适,三小时左右喂一次,也有宝宝一顿吃个60左右的少量多餐可能两小时就喂一次的,都正常哈! 最后,祝大家顺利背奶,好好工作:) 【投 票】 动手能力太差,还是学不会手挤奶怎么办? |
|
来自: 蛋壳小妖 > 《怀孕-生产-育儿》