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有这么一群人 动不动就啃起手指头来了 你以为你是这样的 但其实你是这样的 如今 咬指甲已经成了一项广泛流行的“活动” 或因习惯 或因情绪 你总是情不自禁的就开始咬指甲 但小编告诉你 不管你因为什么 这是病 得治 咬甲癖 咬指甲也称咬指甲症或咬指甲癖，是指反复咬指甲的行为。咬指甲是儿童期常见的一种不良习惯，多数儿童随着年龄增长咬指甲行为会自动消失，少数顽固者会持续到成人阶段。 咬指甲一般都是无意识行为，是口欲期的一种延续，是缓解紧张、分散注意力的一种不良的习惯性做法。咬指甲癖是一种令人为难的、讨厌的、甚至是痉的习惯，不仅受到来自社会、同学以及家庭的歧视，而且影响儿童心身健康发育。 另外，小规模的研究显示20%左右的成人经常咬指甲。即使过度咬指甲很普及，但心理学家们仅仅在最近的几十年才开始研究这一行为。 当前的假说：咬指甲能够帮助我们平稳情绪。当我们厌烦的时候带来启发；当我们压力大或者沮丧的时候，能够让我们得到暂时的平静。 你为什么喜欢咬指甲 随着人们开始更好的理解这种行为，一个大问题随之而来，那就是咬指甲是否属于急迫强制性紊乱（强迫症）。尽管最新的需求侧管理（一篇被认为是精神病学诊断权威的文章）将咬指甲放到了强迫症更宽的范畴中，其中许多研究身体集中重复障碍的人不赞同。 门泽尔说：“沉迷这个词并不适用，每一种重复的行为并非是强迫的。” 对一个人来说，强迫经常跟极端焦虑有关。另一方面，咬指甲经常伴随着压力——有这种行为的人是因为想这样做，而不是知道一段时间后对身体有害还去做。尽管有强迫症的人似乎更有咬指甲的几率，他们似乎有不同的紊乱。 当我们咬指甲的时候 我们在想什么 咬指甲能帮我们平复情绪 最近心理学家得出一个咬指甲更可行的理论：它能够提供暂时的逃离，分散注意力，或者是快乐、痛苦中的放松。 门泽尔指出许多人当他们在刺激下（也就是心烦的时候）或者是刺激过大（压力多大或者过于兴奋）会有咬指甲的冲动。他说，“这种行为给他们鼓舞，当他们刺激过大，确实会帮助他们冷静下来。”就像尼古丁一样，这种观点就是咬指甲有两阶段的功效：既能在特定状况下鼓舞人，又能够让他人放松。 口欲期没有得到满足 所谓口欲期，即孩子1.5岁前的这一段时期，这时孩子的心理能量集中在口部，吮吸和撕咬既能给他们带来快乐，也是他们探索世界的方式。可以说，他们一旦对某一物品产生兴趣，很容易会用嘴或牙齿去“探索”、去感受它们。 只是，很多大人都认为这太脏了，所以会限制孩子这么做，如果限制得太过于厉害，那么孩子反而会执著在这种方式上。 此外，这一时期，孩子最重要的活动是吮吸妈妈的乳房，这既满足了他们的饮食需要，也满足了他们的情感需要，因这是这一阶段他们与妈妈建立情感联系的最重要方式。如果因为种种原因，一个婴儿亲近妈妈乳房的机会太少，他也容易执著吮吸和撕咬。 攻击欲望被压抑 牙齿和指甲是人类体表最坚硬的部分，而对一个孩子来讲，它们则是他最有力的攻击武器。 那么，一个孩子热衷于牙齿和指甲相互撕咬的活动，这是不是有强烈的象征含义呢？ 精神分析学派的心理专家倾向于认为，咬指甲这样的行为，既意味着一个人将攻击转向自身，也可以说，是一个人主动毁掉自己最具攻击力的武器。
不同的心理学家会有不同的技巧，但是他们大多数会浓缩为一条常见的策略：辨别出导致你咬指甲的情况，并改变它。门泽尔说：“我们努力去鉴别所有触发咬指甲的情况，用不同的方式去控制它们——要么阻止，要么找到替代品。” 比如，如果你看电视的时候习惯性地咬指甲,你可以不论何时坐在沙发上看电视的时候嚼口香糖或者用手玩点小物品。你也可以在沙发边设置一些标志或者提醒，强化自己不想咬指甲这种观念。找到同样让你想要咬东西的不同情绪和感情：如果沮丧触发你咬东西，那就努力用某种方式改变状况，给自己点别的事情做。 如果你还是停不下来，还有一种方式不论什么情况都能让咬指甲不可口——涂上透明指甲油，它们尝起来极其恐怖。虽然它们没有危害，但是一旦涂上这些，让嘴巴和指甲稍微一接触你就会觉得嘴里的味道很恶心。有些人将这些和其他策略结合起来获得了成功。 不管你使用何种技巧，需要记住的一件重要的事情就是，改变你的癖好或许不会立即见效，所以失败并不意味着你不得不完全放弃。你只有一直坚持改变，直到有一天，这个离奇的咬指甲的想法不再出现在你的头脑中。 信息来源：综合来自网络 |
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