艾·养生│艾灸应对“雾霾病”，还你一个干净的肺！

每年秋冬季，雾霾都会成为社会热议的健康话题。作为一种致病邪气，雾霾很早即为人们所认知：“霾，雨土也”，《辞海》中所载“霜露之病”即是指今天的“雾霾病”。千百年来，中医在应对和防治雾霾病方面积累的丰富经验，对现代人有着重要参考意义。

雾霾致病

邪盛正虚是诱因

雾霾侵袭人体，轻则受损，重则为病。它不仅直接导致喉干、咳嗽、痰多等“雾霾病”；而且会诱发喘咳、心脏病等旧疾，新老病同发，对身体损害极大。

雾霾致病有两大原因，一是人体正气不足，无力抵御外邪，属内因；二是空气污染，雾霾邪盛侵袭人体，属外因。所谓“正气不足，邪难外驱；日久邪气内陷，乃发病。”

“毒火痰瘀”

雾霾病的4大产物

雾霾为有形之邪，集毒、燥、湿三气于一体。雾霾含有多种有害成分，其中PM2.5等颗粒可沉积于肺部深处，阻滞气机；雾霾又有金石之气，其性为燥，可引起目涩、口鼻干燥等燥症；雾霾还含水汽，故兼具湿性，易困阻脾胃。

雾霾侵袭人体后，可化生成为毒、火、痰、瘀四大病理产物。这些有害物质，或直击肺脏，或堵塞经络，在体内日渐积小毒为大毒，于是便引发各种“雾霾病”。

远离雾霾病

预防是关键

雾霾弥散于空气中，由于引发疾病的过程相对较慢，容易为人们所忽视，而最终导致大患。按照中医“治未病”理念是，积极预防是应对“雾霾病”最有效的方法。

1、“治未病”：预防是关键

第一是加强肺脾功能，提高免疫力。肺卫气足，则邪难入侵、水湿不聚，可适时服些补脾益肺化湿的药品或食品。

第二是减少接触雾霾，即“虚邪贼风，避之有时”。如雾霾天气少开窗、外出戴口罩、室内使用空气净化器等。

2、既病防变，辩证论治

雾霾致病可引起困脾、损肺、郁神、化热等问题，中医往往是根据其具体症状进行调理。

困脾证：表现为四肢困乏、脘腹胀满、舌质淡胖等。治当健脾化湿。

损肺证：表现为周身不适、咳嗽痰多、气促等。治当宣畅肺气。

郁神证：表现有心情抑郁、沉闷、压抑，情绪低落等。治宜化湿畅神。

化热证：表现为发热，尿黄短，舌苔黄腻等。治宜清热化湿。

保养贴士

定期清肺、护肺！

霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程。生活在雾霾严重城市的人，当感觉干点活或走走楼梯就气短，或时有剧烈咳嗽、胸部发闷等症状时，就要警惕了。日常雾霾养生，可从以下贴士入手：

1、气虚多表现为易出汗、易感冒，应该泡点益气的西洋参、黄芪饮用；

2、肺热多表现为大便干燥、口咽干，需要定期清肺，多吃梨、莲藕、蜂蜜水等。

3、艾灸能补阳气，壮人体免疫力，能大大帮助人体抵抗雾霾的侵袭。

4、艾灸能有效化瘀散结、通经活气，对于清除肺部浊气效果非凡。《神灸经论》云：“夫灸取于人，火性热而至速，体弱而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。”

艾灸主穴：肺俞穴、天突穴；

配穴：璇玑穴（在胸部， 当前正中线上，胸骨上窝中央下1寸）、华盖穴（前正中线上，平第1肋间）、紫宫穴（前正中线上，平第2肋间）、玉堂穴（前正中线 上，平第3肋间）；还可以在家里艾灸足三里、肾腧穴位，可起到增强免疫压力的作用，对呼吸系统也有好处。

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